2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
भावनात्मक भोजन, अनुचित आकार की ब्रा पहनना, अनावश्यक चिंताएं, अपर्याप्त नींद, अपनी जरूरतों की उपेक्षा करना और पुरुषों के साथ समान रूप से शराब का सेवन करना महिलाओं की सबसे अस्वास्थ्यकर आदतों में से हैं।
भावनात्मक भोजन
स्त्री और पुरुष दोनों ही भोजन का आनंद लेते हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि जहां पुरुष अपने अच्छे मूड को भोजन के साथ पुरस्कृत करते हैं, वहीं महिलाएं अपने दुख का इलाज भावनात्मक खाने से करती हैं। इसके अलावा, महिलाएं मीठे और उच्च कैलोरी वाले उत्पादों की अधिक प्रशंसक हैं। अगली बार जब आप उदास महसूस करें तो अपने फिगर को पीड़ित करने के बजाय, कुछ ऐसा करें जो आपको विचलित करे और साथ ही आपको आनंद भी दे। खाने के बजाय शारीरिक गतिविधि से एंडोर्फिन बढ़ाना भावनात्मक संकटों को "ठीक" करने का एक बेहतर तरीका है।
गलत साइज की ब्रा पहननाing
ऐसा अनुमान है कि 70% से अधिक महिलाएं अनुपयुक्त आकार की ब्रा पहनती हैं। नतीजतन, महिलाएं न केवल अपने दिखने के तरीके को बदलती हैं, बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती हैं। एक गलत संख्या रीढ़, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, मुद्रा में बदलाव, त्वचा की समस्याएं, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और यहां तक कि पाचन और मूत्र प्रणाली के कामकाज में कठिनाई का कारण बन सकती है। इसलिए, अपने आकार को देखते हुए, शरीर के लिए आराम की कसौटी द्वारा निर्देशित होना बेहतर है।
बेवजह की चिंता
तनाव पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए स्वस्थ नहीं है। हालांकि, महिलाएं तनाव और इसके परिणामों के प्रति दोगुने संवेदनशील हैं - अवसाद और चिंता। इसका कारण जैविक माना जाता है। हालांकि, पिछली घटनाओं के बारे में चिंता या भविष्य में कुछ बुरा होने की चिंता एक महिला के मानस और स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती है।
अपर्याप्त नींद
नींद की कमी से मूड और दिखावट बिगड़ती है, इससे दुर्घटनाएं भी होती हैं, भोजन का सेवन बढ़ जाता है और हृदय रोग का खतरा होता है। आंकड़ों के मुताबिक पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को नींद की समस्या होती है। यह भी पाया गया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं की नींद कम होने की संभावना अधिक होती है। इसी समय, नींद की कमी के निष्पक्ष सेक्स के लिए अधिक स्पष्ट परिणाम होते हैं - रक्तचाप, मनोदशा आदि में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं।
उन्हें अंतिम स्थान पर रखा गया है
बच्चों, पुरुषों और काम के बारे में सब कुछ करने के लिए अपनी नींद से समझौता करने के अलावा, महिलाओं की अपनी इच्छाओं और जरूरतों को अंतिम रूप देने की अधिक संभावना है। कभी-कभी कुछ अनुरोधों और दूसरों की अपेक्षाओं को ना कहना सीखें। हर हफ्ते अपने लिए और उन चीजों के लिए पर्याप्त समय बिताने की कोशिश करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। यह न केवल आपके लिए, बल्कि लंबे समय में प्रियजनों के साथ आपके संबंधों के लिए भी स्वस्थ होगा।
पुरुषों के साथ समान स्तर पर शराब का सेवन
कंपनी के साथ शराब पीने से लेकर, पहली मुलाकातों, सामाजिक आयोजनों आदि के दौरान - ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जिनमें महिलाएँ विपरीत लिंग की तरह अधिक शराब पीने के लिए "चुनौतीपूर्ण" महसूस करती हैं। यह सबसे हानिकारक महिला आदतों में से एक है। सामान्य तौर पर, महिलाओं का वजन कम होता है और उनमें पुरुषों की तरह शराब को प्रोसेस करने की क्षमता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि वे तेजी से शराब पीती हैं। अल्कोहल के अप्रिय स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने के लिए, मात्रा को सीमित करने का प्रयास करें और कम अल्कोहल वाले पेय पदार्थों पर अधिक ध्यान दें।
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