अपने आँसुओं को वापस मत रोको, रोना उपयोगी है

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अपने आँसुओं को वापस मत रोको, रोना उपयोगी है
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Anonim

रोना मनुष्यों में भावनाओं को व्यक्त करने का एक प्राकृतिक रूप है, जो भय, दर्द, उदासी, उत्तेजना, खुशी, क्रोध या अन्य मजबूत भावनात्मक अवस्थाओं से उकसाया जाता है।

आंसुओं को कमजोरी की निशानी समझना गलत है, जैसा कि कुछ विशेषज्ञ कहते हैं कि रोना उपयोगी है स्वास्थ्य और भलाई के लिए और जरूरत महसूस होने पर लोगों को रोने के लिए प्रोत्साहित करें।

यहाँ वे क्या हैं आँसू के लाभ!

1. मानसिक लचीलापन बढ़ाता है

रोना भावनाओं को पहचानता है और उनसे निपटने में हमारी मदद करता है।

नकारात्मक भावनाओं का दमन जो हमें आंतरिक रूप से पीड़ा देता है, हमारी मानसिक स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, चिंता, अवसादग्रस्तता विकार और समग्र अस्वस्थ व्यवहार का कारण बन सकता है। ऐसी स्थितियां जो अक्सर शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग को ट्रिगर करती हैं। रोना मन को झकझोरने और संचित नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करने का एक प्राकृतिक साधन है, जो इसे अधिक लचीला बनाता है और इसे स्वयं को संरक्षित रखने में मदद करता है।

2. तनाव और तनाव को दूर करता है

रोना उपयोगी है
रोना उपयोगी है

रोना पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है, जो शरीर और मानस को आराम देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब हम तनाव का अनुभव करते हैं जो रोने का कारण बनता है, तो आँसू पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और ओपिओइड, रसायन छोड़ते हैं जो खुशी और आनंद की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं, साथ ही साथ तनाव कम करने वाले हार्मोन ऑक्सीटोसिन भी।

3. दर्द की अनुभूति को कम करता है

रोना सिर्फ शांत होने का तरीका नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि आँसू ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन, रसायन छोड़ते हैं जो सकारात्मक संवेदना पैदा करते हैं और शारीरिक और भावनात्मक दर्द को दूर कर सकते हैं।

4. आंखों को साफ करता है

आँसू आँखों को शुद्ध करते हैं
आँसू आँखों को शुद्ध करते हैं

आंसुओं का मुख्य कार्य धूल और गंदगी से आंखों को साफ करना है। इनके साथ ही हमारे शरीर में मौजूद अतिरिक्त मैंगनीज का रिसाव होता है, जिससे इसकी मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा रोने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, जिससे हम शांत और एकाग्र हो जाते हैं।

वे भी जाने जाते हैं रोने के फायदे. यह न केवल रक्तचाप को कम करता है और नियंत्रण में रखता है, बल्कि नाड़ी को स्थिर भी करता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं का कई गुना अधिक रोना आम बात है। इसे कुछ मान्यताओं से समझाया जा सकता है कि पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में अधिक आसानी से रोने से रोकने की क्षमता होती है, जबकि महिला हार्मोन प्रोलैक्टिन का विपरीत प्रभाव पड़ता है और भावनात्मक सीमा को कम करता है। कुल मिलाकर, आबादी का महिला हिस्सा अपने जीवन के 16 महीने रोने में बिताता है।

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