2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
पहले ही समाप्त हो चुके रिश्ते का भावनात्मक आघात एक परीक्षण हैं। वे हमें असुरक्षा, भय, दर्द और आंतरिक अस्वीकृति की स्थायी स्थिति दे सकते हैं।
इस मामले में कौन सी तकनीकें मददगार हो सकती हैं?
सबसे पहले अपना दर्द बयां करें। समाप्त हुए रिश्ते से अप्रिय अनुभव साझा करें। उन्हें आप से बाहर निकलने का मौका दें। एक दोस्त, रिश्तेदार, यहां तक कि उस व्यक्ति को भी बताएं जिसने आपको भावनात्मक दर्द दिया हो। यदि आप दुःख को प्रकाश में लाते हैं, तो आप बिना भारी के आगे बढ़ सकेंगे भावनात्मक सामान.
अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह तुरंत नहीं होगा, लेकिन ऐसा करने का निर्णय और ऐसा करने के लिए प्रयास करने की इच्छा आपके लिए बहुत फायदेमंद होगी।
महसूस करें कि यह आपका एकमात्र निर्णय है और यदि that इन भावनाओं से छुटकारा पाएं, वे अब आप पर नियंत्रण नहीं रखेंगे। अपने आप को अतीत की शक्ति के अधीन न रहने दें और भविष्य में अपने जीवन के लिए विशिष्ट मार्ग बनाएं।
वर्तमान में जीने की कोशिश करें, अपने रिश्ते की बातों को याद करने के लिए लाखों बार पीछे न जाएं। यदि आपका मन अतीत की भावनाओं से भरा है, तो आप उन सकारात्मक चीजों का आनंद नहीं ले पाएंगे जो आपके साथ हो सकती हैं।
जितनी जल्दी आप जिम्मेदारी लेते हैं कि आपका जीवन वर्तमान क्षण पर निर्भर करता है और आप इसे बनाते हैं, उतनी ही जल्दी भावनात्मक आघात से मुक्ति मिलेगी.
क्षमा करने का प्रयास करें
यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन मन की शांति प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है। यदि आप में रहते हैं पुराने रिश्ते का दर्द और अपने आप को और उस व्यक्ति को क्षमा न करें जो आपके साथ रहा है, आप एक नकारात्मक, उदास व्यक्ति बनने का जोखिम उठाते हैं जो अपने भावनात्मक आघात में और गहराई तक डूब जाता है।
अपने आप में ताकत खोजने की कोशिश करें माफ करना आपका दर्द कितना भी बड़ा क्यों न हो। यह आपके लिए नए रास्ते खोलेगा, आपको बढ़ने और एक ऐसा कनेक्शन खोजने की अनुमति देगा जो आपकी भावनात्मक आवश्यकताओं को पूरा करता हो।
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