गर्मी के खिलाफ गर्म मिर्च और ठंडी गर्मी के लिए अन्य तरकीबें

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गर्मी के खिलाफ गर्म मिर्च और ठंडी गर्मी के लिए अन्य तरकीबें
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Anonim

जब पारा चढ़ता है तो हम सहज महसूस नहीं करते हैं। हमारे लिए ध्यान केंद्रित करना और भी मुश्किल है क्योंकि हमारा दिमाग एक पूल और एक ठंडी समुद्री हवा के सपनों में व्यस्त है। यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं जो गर्मी और भरे मौसम से निपटने में मदद करती हैं और बिना एयर कंडीशनर को चालू किए आपको दिन-रात ठंडा रखेंगी।

मसालेदार भोजन खाएं - वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, आपको पसीना करते हैं और इस प्रकार आपके शरीर का तापमान कम करते हैं। यह गर्म मिर्च को गर्मी से निपटने का साधन बनाता है।

छोटे हिस्से खाने से शरीर में चयापचय के दौरान पैदा होने वाली गर्मी कम हो जाती है। प्रोटीन से भरपूर व्यंजनों के लिए बहुत अधिक गर्मी निकलती है।

गर्मियों की शुरुआत में स्वादिष्ट फलों की भरमार होती है। इन्हें काटकर फ्रीज में रख दें और गर्मी में नाश्ते के रूप में या पीने के पानी को ठंडा करने के लिए उपयोग करें। शराब और कैफीन शरीर को निर्जलित करते हैं। गर्मियों में इनसे परहेज करें और इसकी जगह खूब पानी पिएं।

पतली सूती चादरों का प्रयोग करें जो साटन और पॉलिएस्टर की तुलना में अधिक सांस लेने योग्य हों। वही कपड़े के लिए जाता है। सिंथेटिक फाइबर गर्मी बरकरार रखते हैं जबकि कपास इसे गुजरने देती है। यह पसीने को सोख लेता है और जब यह वाष्पित हो जाता है तो आप ठंडा हो जाते हैं।

एक ठंडा शॉवर आपको तुरंत ठंडा कर सकता है, लेकिन आपका शरीर अधिक गर्मी पैदा करके इसकी भरपाई करेगा। इसके बजाय, अपने शरीर के तापमान जितना ऊंचा पानी से स्नान करें, जो आपको अधिक समय तक तरोताजा कर देगा।

खुली खिड़की या दरवाजे के सामने गीली चादर रखने से आने वाली हवा कुछ डिग्री तक ठंडी हो जाएगी।

पंखे के सामने बर्फ की बाल्टी रखने से भी कमरे की हवा काफी ठंडी होगी।

यदि आप कर सकते हैं, तो अपने कुछ कपड़ों को गीला करें और उन्हें वापस रख दें (टोपी बहुत अच्छा काम करती है), पानी वाष्पित हो जाएगा और आपको ठंडा कर देगा।

घर से निकलने से पहले पर्दों को खोलने से सूरज की रोशनी का प्रवेश बंद हो जाएगा और ठंडी हवा अंदर ही रहेगी।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन सोने से कुछ घंटे पहले चादरें एक प्लास्टिक बैग में ज़िप के साथ फ्रिज में रख दें। जब आप बिस्तर पर जाएंगे तो न केवल आप शांत होंगे, बल्कि आप तेजी से सोएंगे।

मुसब्बर
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यदि आप वास्तव में अधिक गरम हैं, तो त्वचा के उन हिस्सों पर जहां रक्त वाहिकाएं सतह के सबसे करीब हैं - कलाई, टखनों और मंदिरों पर एक आइस पैक या ठंडे पानी की बोतल लगाएं।

अपने डेस्क को एक तहखाने में ले जाने पर विचार करें जहां सूरज की रोशनी प्रवेश नहीं करती है और हवा ठंडी होती है।

अगर आप मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करती हैं, तो इसकी जगह एलोवेरा से मलने पर विचार करें। इसका ठंडा अहसास आपके शरीर के तापमान को कम करने में आपकी मदद करेगा।

इलेक्ट्रॉनिक्स (फोन चार्जर, माइक्रोवेव) प्लग इन करते समय ऊर्जा का उपयोग करने के लिए जाने जाते हैं, जिसका अर्थ है गर्मी। सब कुछ अनप्लग करें।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, हमारे शरीर सपनों का शारीरिक रूप से जवाब दे सकते हैं। तो सिर्फ बर्फ की कल्पना करना भी गर्मियों में आपको ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकता है।

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