2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
अवसाद अक्सर चिंता के साथ हाथ से जाता है। इन मानसिक विकारों का इलाज लंबे समय तक किया जाता है और कम से कम धूप के साथ सर्दियों की अवधि मनुष्यों में घटनाओं को बढ़ा सकती है।
ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो गंभीर लक्षणों के बिना इन बीमारियों से निपट सकती हैं।
ऐसी ही एक औषधीय जड़ी बूटी है पवित्र तुलसी - भारतीय संस्कृति में सबसे मूल्यवान और पवित्र जड़ी-बूटियों में से एक। यह नसों को शांत करता है और चिंतित विचारों, तनाव और अवसाद को ठीक करता है।
कावा कावा चिंता की भावनाओं के उपचार में सकारात्मक प्रभाव वाला एक पौधा है। अवसाद के लाभों के बावजूद, जिगर पर संभावित विषाक्त प्रभाव के कारण इसके उपयोग में सावधानी बरतनी चाहिए।
लेमन बाम भी एक ऐसा उपाय है जिससे व्यक्ति उदास और चिंतित होने पर निपट सकता है। एकल अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जड़ी-बूटियों के लाभ शायद पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बेहतर हैं, जिन्हें अधिक खुराक की आवश्यकता होगी।
पैशनफ्लॉवर एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग सदियों से चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने के लिए सफलतापूर्वक किया जाता रहा है।
कैमोमाइल चाय चिंता और अवसाद वाले लोगों के लिए भी बहुत मदद करती है। कुछ अध्ययनों ने इस जड़ी बूटी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स को एक अवसादरोधी प्रभाव के रूप में पहचाना है।
बिगड़ा हुआ एकाग्रता, चिंता, चक्कर आना, टिनिटस, सिरदर्द के लिए उपयोगी जड़ी बूटी जिन्कगो बिलोबा है। पौधा शरीर में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, उन्हें फैलाता है और इस प्रकार शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। साथ ही यह हानिकारक फ्री रेडिकल्स से भी लड़ता है।
यारो चिंता और अवसाद की भावनाओं में भी सहायक होता है। इसका उपयोग आंतों के रोगों, सूजन और अनिद्रा के इलाज के लिए भी किया जाता है। प्रभाव डायजेपाम के समान माना जाता है।
एक अच्छा आराम प्रभाव वाला पौधा, अवसाद से लड़ने वाला, सेंट जॉन पौधा है। अध्ययनों से पता चलता है कि अगर कोई अन्य दवा नहीं ली जाती है तो जड़ी बूटी मनुष्यों के लिए सुरक्षित है।
लैवेंडर भी अवसाद और चिंता का संकेत है। यह किसी व्यक्ति के मूड को सुधार कर प्रभावित करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगर लैवेंडर के तेल का उपयोग इमीप्रामाइन (एक सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट) के साथ किया जाता है, तो इससे मुंह सूख सकता है और मूत्र प्रतिधारण हो सकता है।
सर्दियों के महीनों के दौरान केसर पर भी भरोसा किया जा सकता है। भारत, ईरान और ग्रीस में व्यापक रूप से उगाए जाने वाले पौधे के मानव स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। केसर अल्फा क्रोकिन के सक्रिय संघटक में विरोधी भड़काऊ, अवसादरोधी, उच्चरक्तचापरोधी गुण होते हैं।
जड़ी बूटी बोरेज ऐसा है कि इसका अवसाद पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और इसकी लंबी रिलीज अवधि होती है। कुछ अध्ययनों का मानना है कि पौधे की क्रिया धीमी होती है और प्रभाव एक सप्ताह से अधिक समय तक रह सकता है।
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