2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
स्लिम फिगर बनाए रखने वाले हॉलीवुड सितारे हमेशा अच्छे दिखने के अपने रहस्य रखते हैं। अभिनेत्री सारा मिशेल गेलर जब आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता हो तो गोभी के सूप पर जोर दें।
एक हफ्ते में वह रोजाना जितनी चाहे उतनी मात्रा में सूप खाती हैं - सूप गोभी, गाजर और अन्य सब्जियों से बनाया जाता है, जिसमें चिकन या मछली डाली जाती है। 1 सप्ताह में अभिनेत्री ने 6 किलोग्राम तक वजन कम किया।
अर्ध - दलदल कभी वजन नहीं बढ़ाने के लिए जाना जाता है। ब्रूस विलिस और उनके सहयोगी एश्टन कचर की पूर्व पत्नी का पतला आंकड़ा इस तथ्य के कारण है कि वह मुख्य रूप से कच्चे फल, सब्जियां और नट्स खाते हैं।
वह खट्टे रस और सलाद पर जोर देती है, जिसे वह विभिन्न प्रकार के वनस्पति तेलों और नींबू के साथ मिलाती है। डेमी बहुत सारी हर्बल चाय पीती हैं।
कैमेरॉन डिएज़ तथाकथित फास्ट कार्बोहाइड्रेट - आलू, सफेद आटा पास्ता और पेस्ट्री का सेवन कभी न करें।
उनके अनुसार, इन सभी उत्पादों में बहुत अधिक चीनी होती है और सबसे मेहनती प्रशिक्षण के साथ भी इसे पिघलाया नहीं जा सकता है।
जब कोई महत्वपूर्ण घटना होती है, तो अभिनेत्री डेनिस रिचर्ड्स हॉलीवुड स्टार चार्ली शीन की पूर्व पत्नी के रूप में जानी जाने वाली, किसी भी तरह की पत्ता गोभी और मिर्च नहीं खाती हैं।
उनके पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, ये सब्जियां, चाहे कितनी भी उपयोगी क्यों न हों, सूजन का कारण बनती हैं। फलियों के साथ भी सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि वे सूजन और गैस का कारण बनती हैं, हालांकि वे बहुत उपयोगी होती हैं।
डेनिस के आहार विशेषज्ञ लेट्यूस, खीरे, हरी बीन्स और शतावरी पर जोर देने की सलाह देते हैं - वे सूजन का कारण नहीं बनते हैं।
डेनिस एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले नाशपाती, सेब और प्लम से भी बचते हैं, क्योंकि वे शरीर में गैस के सक्रिय गठन का कारण बनते हैं। समाज में इन तरकीबों की बदौलत डेनिस को सबसे सपाट पेट वाली अभिनेत्रियों में से एक के रूप में जाना जाता है।
हीदी क्लम अपने भोजन को गर्म लाल मिर्च से सजाएं। यह पाचन को तेज करने में मदद करता है, और इसके अलावा, गर्म मसाला शरीर को धोखा देने का प्रबंधन करता है कि यह तेजी से तृप्त होता है।
जेनिफर गार्नर हमेशा एक सेब या कम वसा वाले पनीर का एक टुकड़ा, उबला हुआ चिकन का एक टुकड़ा या एक साबुत रस्क लेकर आएं।
वह अपने पोषण विशेषज्ञ वैलेरी वाटर्स की सलाह का पालन करती हैं, जो मानते हैं कि एक अच्छे फिगर के लिए किसी को कभी-कभी अपनी भूख को छोटी और स्वस्थ चीज़ों से धोखा देना चाहिए।
होली बेरी तथा जेसिका अल्बा स्लिम फिगर बनाए रखने के लिए एक ही तरीका अपनाएं - दोनों चीनी का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं, नमक कम से कम होता है, और सॉस के बारे में वर्षों से नहीं सोचा गया है।
वे दिन में 3 बार खाते हैं, 2 बार कुछ बहुत छोटा खाते हैं और दिन में कम से कम 1 लीटर साफ पानी पीते हैं।
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