2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
बुल्गारिया में पहले से ही पूरे यूरोप में लोकप्रिय ईएमसी को आजमाने का अवसर है (विद्युत पेशीय उत्तेजना) प्रशिक्षण / प्रक्रिया प्रौद्योगिकी। फिटनेस, खेल और शरीर को आकार देने के अलावा, विधि का रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ईएमएस कसरत उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिनके पास पर्याप्त समय नहीं है।
प्रौद्योगिकी मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना प्रदान करती है, जिससे वे उच्च तीव्रता के साथ अनुबंध और आराम कर सकते हैं। इस पद्धति की सफलता पूरे शरीर की एक साथ उत्तेजना में निहित है, जो 90% मांसपेशियों को सक्रिय करती है। इसके परिणामस्वरूप एक एकल कसरत के दौरान 36,000 मांसपेशियों में संकुचन होता है।
विशेष प्रशिक्षण विधि ईएमएस न केवल समय बचाता है, बल्कि एक प्रभावी और व्यापक शारीरिक कसरत भी प्रदान करता है। एक ही समय में सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं - चिकित्सीय और निवारक।
कसरत का समय 20-25 मिनट के बीच भिन्न होता है, जो इसे व्यस्त दैनिक जीवन वाले लोगों के साथ-साथ उन बच्चों के साथ माताओं के लिए उत्कृष्ट बनाता है जो जिम में गहन व्यायाम के लिए दिन का डेढ़ घंटा नहीं बिता सकते हैं। शरीर को ठीक करने के लिए सप्ताह में दो वर्कआउट की सलाह दी जाती है।
सेल्युलाईट विरोधी कार्यक्रम, वसा जलने के कार्यक्रम, मांसपेशियों को कसने, शरीर को आकार देने, मांसपेशियों में छूट और शरीर सौष्ठव को व्यक्तिगत जरूरतों और प्रशिक्षण पर लागू किया जा सकता है। व्यक्तिगत प्रशिक्षक की सहायता से प्रशिक्षण हमेशा व्यक्तिगत रूप से आयोजित किया जाता है।
ईएमएस तकनीक लगभग कई वर्षों से है और यह दशकों के अनुसंधान और विकास पर आधारित है। आवेगों का उपयोग चिकित्सा, सौंदर्य प्रसाधन और पुनर्वास के विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है।
रूस में अंतरिक्ष यात्रियों को प्रशिक्षित करने के लिए इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का भी उपयोग किया जाता है। व्यायाम कार्यक्रमों के लिए धन्यवाद जो पूरे शरीर को उत्तेजित करते हैं, वे भारहीनता के दुष्प्रभावों से बचने का प्रबंधन करते हैं। पेशेवर एथलीट भी ओलंपिक की तैयारी में ईएमएस तकनीक का इस्तेमाल करने लगे हैं।
1990 के दशक में, जर्मन इंजीनियरों ने ईएमएस उपकरणों की एक नई पीढ़ी विकसित की जिसका उपयोग पेशेवर एथलीटों, फिजियोथेरेपिस्ट और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा किया गया था। वैज्ञानिक पद्धति का विकास और उसका परीक्षण लंबे शोध और प्रयोगों के साथ किया जाता है, जो उपकरण की दक्षता को साबित करते हैं। ई-फिट.
यह चिकित्सा और खेल परिणामों द्वारा भी समर्थित है, और प्रौद्योगिकी को अमेरिकी संघीय खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा चिकित्सा के रूप में मान्यता प्राप्त है।
ई-फिट बुल्गारिया ईओओडी ने ई-फिट हंगरी के उपकरणों के साथ इलेक्ट्रोमस्क्यूलर उत्तेजना के लिए पहला स्टूडियो खोला। ई-फिट उपकरणों का उपयोग रियल मैड्रिड के एक निजी प्रशिक्षक इवान पेरुजो द्वारा अपने स्वयं के स्टूडियो (www.ivanperujo.es) में खिलाड़ियों के व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए भी किया जाता है। स्टूडियो पैराडाइज मॉल के बगल में 15 हेनरिक इबसेन स्ट्रीट (पूर्व सेरेबरना स्ट्रीट) पर स्थित है।
यूरोपियन हाई जंप चैंपियन वेनेलिना वेनेवा और 800 मीटर में रिपब्लिकन चैंपियन तेओडोरा कोलारोवा भी व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में जिम में काम करती हैं।
इसके अलावा, जो प्रशिक्षण के इस तरीके को आजमाना चाहते हैं, वे पार्क होटल विटोशा के वेलनेस सेंटर में जा सकते हैं, जहां उनके पास यह उपकरण भी है।
आप हमारी वेबसाइट या फेसबुक पेज पर और अधिक पढ़ सकते हैं: www.efit.bg; फेसबुक: ई-फिट बुल्गारिया
सिफारिश की:
अंगूर और चावल के साथ एक अति-कुशल आहार केवल 5 दिनों में वजन घटाने की गारंटी देता है
यदि आप अधिक वजन महसूस करते हैं और आपको आईने में छवि पसंद नहीं है और साथ ही आपने हर तरह के आहार की कोशिश की है, तो भरोसा करना बुरा नहीं होगा अंगूर और चावल के साथ आहार . यह साबित हो चुका है कि जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो दोनों उत्पाद एक आदर्श संयोजन हैं। लागू करने में मुश्किल नहीं होने के अलावा, आहार केवल 5 दिनों तक रहता है, और परिणाम वास्तव में उल्लेखनीय हैं। और शायद सबसे अच्छी बात यह है कि जमा हुए वजन के साथ-साथ आपको कमर के आसपास के कष्टप्रद तकियों से भी छुटकारा म
वजन बढ़ने और वजन घटाने से जुड़े हार्मोन
यह सभी के लिए पहले से ही स्पष्ट है कि हार्मोन, विशेष रूप से महिलाओं में, वजन बढ़ाने और वजन घटाने की प्रक्रियाओं में एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप देखते हैं कि आप (जाहिर है) गर्भवती नहीं हैं, तो अपने खाने की आदतों को न बदलें और हमेशा की तरह आगे बढ़ें, और फिर भी आपके कपड़े सख्त हो जाते हैं, शायद आपके हार्मोन में कुछ गड़बड़ है। स्थिति के रूप में जाना जाता है हार्मोनल असंतुलन और आप अपने आहार को कितना भी कम कर लें, स्थिति वही रहेगी। हार्मोन और भरना महिलाओ
कार्डियो या वजन। वजन घटाने के लिए बेहतर क्या है?
बहुत से लोग जो आकार में आने का निर्णय लेते हैं, उनके सामने एक कठिन प्रश्न होता है - करना वजन घटाने के लिए कार्डियो वर्कआउट या हाँ वजन उठाया . ये दो सबसे लोकप्रिय प्रकार के वजन घटाने वाले वर्कआउट हैं, लेकिन यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि आपके लिए कौन सा तरीका सही है। वजन घटाने के लिए कार्डियो वर्कआउट प्रति सत्र अधिक कैलोरी जलाएं। विभिन्न गतिविधियों में आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, इस पर बहुत शोध हुआ है। न्याय करने के लिए आप अपने शरीर के वजन का उपयोग कर सकते हैं। उद
थकाऊ वर्कआउट तेजी से वजन घटाने की गारंटी नहीं देता है
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि लंबे समय तक और ज़ोरदार व्यायाम किसी व्यक्ति की गारंटी नहीं देता है कि वह तेजी से वजन कम करेगा। विशेषज्ञों ने दिखाया है कि दिन में 30 मिनट के छोटे वर्कआउट के अधिक प्रभावी परिणाम होते हैं। इसने शरीर को एक घंटे की कसरत से एक तिहाई अधिक वजन कम करने की अनुमति दी। वैज्ञानिकों के प्रयोग में मध्यम वजन वाले 60 लोग शामिल थे। उन्हें कोचों द्वारा विकसित कार्यक्रमों के अनुसार 13 सप्ताह तक प्रशिक्षण देना था। उनमें से आधे ने गहन प्रशिक्षण लिया - दौड
फोटो डायरी रखना हमें सफल वजन घटाने की गारंटी देता है
निस्संदेह, केक, पेस्ट्री, पिज्जा और बर्गर जैसे प्रलोभनों का विरोध करना आहार के दौरान सबसे कठिन क्षणों में से एक है। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों से दूर रहना हमारे मानस को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है और अंततः, एक दर्दनाक प्रतिबंध के बाद, हानिकारक खाद्य पदार्थों तक पहुंच सकता है, जब हम वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं और इस तरह सब कुछ बर्बाद कर देते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों ने एक अत्यंत आसान तरीका खोजा है जो हमें उन क्षणों में मजबूत बनाए रखेगा जब हम अपने अगले आहार को