त्वरित परीक्षण: क्या आप स्वस्थ जीवन जीते हैं?

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वीडियो: स्वस्थ जीवन जीने के रहस्य - राजीव दिक्षित | Health & Wellness Secret By Rajiv Dixit 2024, जुलूस
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Anonim

स्वस्थ रहने का मतलब सिर्फ सही खाना या व्यायाम करना नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो दिखा सकते हैं कि आप किस तरह का जीवन जीते हैं। मायने यह रखता है कि आप कहां रहते हैं, आप जो काम करते हैं, क्या आप आराम करना जानते हैं या आप उन लोगों में से हैं जो हमेशा किसी न किसी काम में व्यस्त रहते हैं।

याद रखें कि स्वास्थ्य किसी भी चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग इस बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब उन्हें कोई स्वस्थ चोट लगी हो। यदि आप जानते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से नहीं जीते हैं - अपनी कुछ आदतों को बदलें, कम से कम वे जो आप पर निर्भर हैं। यदि आप आश्वस्त नहीं हैं, तो उत्तर देने के लिए परीक्षा दें:

स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार

1. जब आप बिस्तर पर जाएंगे:

ए) हर दिन अलग

बी) एक ही समय में ऊपर और नीचे

सी) मैं अपना काम खत्म करने के बाद

2. क्या आप खेल खेलते हैं?

ए) शायद ही कभी

बी) हाँ, नियमित रूप से

ग) मेरे पास काम से समय नहीं बचा है

3. जब आप सुबह उठते हैं:

ए) मैं लेटा हुआ हूँ

बी) मैं तुरंत उठता हूं

ग) मुझे उठने की कोई जल्दी नहीं है

4. आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ किस क्रम में हैं?

ए) चावल, मांस, पनीर

बी) फल, पागल, Muesli

में) चॉकलेट, चिप्स कार्बोनेटेड पेय

5. आप दिन में कितनी बार खाते हैं?

खेल
खेल

ए) जब मुझे भूख लगती है

बी) दिन में 3 बार, लेकिन मेरे पास मात्रा की सीमा है

सी) मैं लगभग लगातार कुछ खाता हूं

6. क्या आप धूम्रपान करते हैं?

ए) उदाहरण के लिए, मैं शायद ही कभी सिगरेट जलाता हूं, आमतौर पर अगर मैं कुछ शराब पीता हूं

बी) नहीं

सी) हाँ

7. आप अपना सप्ताहांत कैसे बिताना पसंद करते हैं?

ए) घर पर टीवी के सामने या हाथ में किताब लेकर, लेकिन फिर भी घर पर

बी) प्रकृति में कहीं - पिकनिक पर या सिर्फ टहलने के लिए

सी) दोस्तों के साथ - डिस्को या बार में

उत्तर:

यदि आपके पास सबसे अधिक उत्तर ए या बी हैं - आप निश्चित रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं और यदि यह आपको अभी प्रभावित नहीं करता है, तो देर-सबेर यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। प्रकृति में अधिक बाहर जाना और अपने और अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना अच्छा है।

यदि उत्तर B, A से अधिक हैं, तो देर न करें और कम से कम कुछ बुरी आदतों को बदलना शुरू करें। आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें।

यदि आपके पास सबसे अधिक उत्तर हैं बी - आप एक स्वस्थ जीवन जीते हैं या जहाँ तक आपका दैनिक जीवन और क्षमताएँ अनुमति देती हैं। अपनी छुट्टियों का अधिकतम लाभ उठाएं और अनावश्यक चिंताओं की चिंता न करें।

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