2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
स्वस्थ रहने का मतलब सिर्फ सही खाना या व्यायाम करना नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो दिखा सकते हैं कि आप किस तरह का जीवन जीते हैं। मायने यह रखता है कि आप कहां रहते हैं, आप जो काम करते हैं, क्या आप आराम करना जानते हैं या आप उन लोगों में से हैं जो हमेशा किसी न किसी काम में व्यस्त रहते हैं।
याद रखें कि स्वास्थ्य किसी भी चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग इस बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब उन्हें कोई स्वस्थ चोट लगी हो। यदि आप जानते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से नहीं जीते हैं - अपनी कुछ आदतों को बदलें, कम से कम वे जो आप पर निर्भर हैं। यदि आप आश्वस्त नहीं हैं, तो उत्तर देने के लिए परीक्षा दें:
1. जब आप बिस्तर पर जाएंगे:
ए) हर दिन अलग
बी) एक ही समय में ऊपर और नीचे
सी) मैं अपना काम खत्म करने के बाद
2. क्या आप खेल खेलते हैं?
ए) शायद ही कभी
बी) हाँ, नियमित रूप से
ग) मेरे पास काम से समय नहीं बचा है
3. जब आप सुबह उठते हैं:
ए) मैं लेटा हुआ हूँ
बी) मैं तुरंत उठता हूं
ग) मुझे उठने की कोई जल्दी नहीं है
4. आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ किस क्रम में हैं?
ए) चावल, मांस, पनीर
बी) फल, पागल, Muesli
में) चॉकलेट, चिप्स कार्बोनेटेड पेय
5. आप दिन में कितनी बार खाते हैं?
ए) जब मुझे भूख लगती है
बी) दिन में 3 बार, लेकिन मेरे पास मात्रा की सीमा है
सी) मैं लगभग लगातार कुछ खाता हूं
6. क्या आप धूम्रपान करते हैं?
ए) उदाहरण के लिए, मैं शायद ही कभी सिगरेट जलाता हूं, आमतौर पर अगर मैं कुछ शराब पीता हूं
बी) नहीं
सी) हाँ
7. आप अपना सप्ताहांत कैसे बिताना पसंद करते हैं?
ए) घर पर टीवी के सामने या हाथ में किताब लेकर, लेकिन फिर भी घर पर
बी) प्रकृति में कहीं - पिकनिक पर या सिर्फ टहलने के लिए
सी) दोस्तों के साथ - डिस्को या बार में
उत्तर:
यदि आपके पास सबसे अधिक उत्तर ए या बी हैं - आप निश्चित रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं और यदि यह आपको अभी प्रभावित नहीं करता है, तो देर-सबेर यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। प्रकृति में अधिक बाहर जाना और अपने और अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना अच्छा है।
यदि उत्तर B, A से अधिक हैं, तो देर न करें और कम से कम कुछ बुरी आदतों को बदलना शुरू करें। आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालें।
यदि आपके पास सबसे अधिक उत्तर हैं बी - आप एक स्वस्थ जीवन जीते हैं या जहाँ तक आपका दैनिक जीवन और क्षमताएँ अनुमति देती हैं। अपनी छुट्टियों का अधिकतम लाभ उठाएं और अनावश्यक चिंताओं की चिंता न करें।
सिफारिश की:
त्वरित परीक्षण: क्या आप बेवफाई से ग्रस्त हैं?
बेवफाई लोगों के टूटने के हजारों कारणों में से एक है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वासघात करना दर्दनाक होता है, जिसकी बातों पर आपको पूरा भरोसा हो। बेशक, सभी रिश्ते खत्म नहीं होते हैं, लेकिन कुछ ऐसी चीज को आसानी से माफ करने को तैयार हैं। अक्सर यह विवाद होता है कि धोखा देने की अधिक संभावना कौन है - पुरुष या महिला?
यूरोपीय संघ: बल्गेरियाई खेल नहीं खेलते हैं और एक गतिहीन जीवन जीते हैं
अगली रैंकिंग में हमारा देश फिर से अंतिम पंक्ति में है। इस बार उसका विषय खेल और शारीरिक गतिविधि है। यह पता चला है कि औसत बल्गेरियाई एक अत्यंत गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है और खेल नहीं खेलता है। कुछ दिनों पहले, यूरोपीय आयोग ने खेल और शारीरिक गतिविधि पर एक नया अध्ययन जारी किया। पहले स्थान पर फिर से स्कैंडिनेवियाई हैं, जिन्होंने हाल ही में इस अध्ययन का नेतृत्व किया कि सबसे खुश कौन हैं। यह पता चला है कि खुशी के कई कारणों के अलावा, वे सबसे स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते
फुटबॉल खिलाड़ी स्वस्थ जीवन जीते हैं
खेल का हमेशा फिगर और स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, और पेशेवर एथलीट अच्छे आकार में रहने और अच्छा प्रदर्शन करने के लिए काफी सख्त शासन का पालन करते हैं। फ़ुटबॉल खिलाड़ी स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उसके बाद पुजारी और नौकरशाह होते हैं। यह एक नए अध्ययन के परिणामों से पता चलता है। सर्वेक्षण स्पेन में आयोजित किया गया था, जिसमें आधे लोगों ने दावा किया था कि फुटबॉल खिलाड़ी वास्तव में अन्य एथलीटों की तुलना में बहुत सख्त शासन का पालन करते हैं। 70 प्रतिशत उत्तरदाताओ
त्वरित परीक्षण: दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं?
ऐसे लोग हैं जो हमेशा चर्चा करते हैं कि वे क्या करते हैं। दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो हमेशा चर्चा करने वाले होते हैं। हमने अक्सर यह कहा है कि जिनके पास अपने जीवन में कुछ दिलचस्प नहीं है वे दूसरों के साथ भ्रमित होते हैं। क्या यह सच है - यह पक्के तौर पर नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह सच है कि कई बार लोग अपने से ज्यादा दूसरों की जिंदगी को लेकर ज्यादा उत्साहित रहते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि आप कौन हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं, तो निम्नलिखित परीक्षण करें:
क्या आप एक धैर्यवान व्यक्ति हैं? (त्वरित परीक्षण)
क्या आपको लगता है कि आप स्वस्थ नसों वाले लोगों में से एक हैं और अत्यधिक परेशान करने वाली स्थितियों में भी आत्म-नियंत्रण बनाए रख सकते हैं? जाँच करें कि क्या यह त्वरित और सटीक परीक्षण करके मामला है। तीन संभावित उत्तरों में से किसी एक को चुनकर सभी प्रश्नों के उत्तर दें। 1.