शीतकालीन अवसाद चमकीले रंगों से लड़ा जाता है

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वीडियो: Today Breaking News,25 दिसम्बर से होगा शीतकालीन अवकाश. 2024, जुलूस
शीतकालीन अवसाद चमकीले रंगों से लड़ा जाता है
शीतकालीन अवसाद चमकीले रंगों से लड़ा जाता है
Anonim

ज्यादातर लोगों की यह गलत धारणा है कि शीतकालीन अवसाद बदलते मौसम और ठंड से जुड़ा है। दरअसल, यह सूर्य की कमी के कारण होता है।

सूर्य के प्रकाश की कमी को मनुष्यों में कमजोरी, उनींदापन और चिड़चिड़ापन का कारण दिखाया गया है। किसी को कुछ करने की इच्छा नहीं होती, कोई बाहर नहीं निकलता और कुछ भी उसे खुश नहीं करता। यह समस्या महिलाओं में अधिक बार होती है।

शीतकालीन अवसाद बहुत कपटी है - यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है। अवसाद व्यक्ति को जीने की इच्छा से वंचित कर देता है।

हमारी स्थिति का रहस्य यह है कि सूर्य की किरणों के प्रभाव में मानव शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन होता है। इस हार्मोन की अनुपस्थिति में, बीमार होने और दुनिया में सबसे दुखी होने की इच्छा होती है।

हमें समस्या को कम करके नहीं आंकना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि जब सूरज लौटेगा तो अच्छा मूड वापस आएगा। हमें पूरे साल पूरी तरह से जीना है, चाहे मौसम कोई भी हो। अवसाद की स्थिति में हम जीवन के अनमोल पलों को याद करते हैं।

के लिये शीतकालीन अवसाद से निपटने के लिए, हमें उपयुक्त साधनों का चयन करना चाहिए। यदि हमारे पास पर्याप्त प्रकाश नहीं है, तो हमें और अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता है। काम पर, घर पर, हम कहीं भी हों, हमें बत्तियाँ जलाने की ज़रूरत है। जैसे ही आप जागते हैं, रोशनी चालू करें ताकि पूरे दिन रोशनी आपके साथ रहे।

शीतकालीन अवसाद के खिलाफ चमकीले रंग
शीतकालीन अवसाद के खिलाफ चमकीले रंग

ज़ोर देना चमकीले रंग. सभी गहरे और उबाऊ रंगों को भूल जाइए। बस पोशाक चमकीले रंगों में कपड़े. आपका बिस्तर लिनन उज्ज्वल होना चाहिए, न कि हल्के स्वर। अपने घर को कृत्रिम फूलों से भर दें और उन्हें रंग-बिरंगे फूलदानों में लगा दें। खट्टे फल अधिक खाएं।

कमरों को सुगंधित करें। अपने लिए सबसे सुखद सुगंध चुनें। ठंड और खराब मौसम से डरो मत। हर चीज में सकारात्मकता की तलाश करें।

वॉक बढ़ाएँ - हो सके तो काम पर जाएँ। ताजी हवा में सांस लें और लगातार खुद को याद दिलाएं कि जीवन अद्भुत है।

सकारात्मक विचार और अच्छा मूड आपको आसानी से और जल्दी से अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और एक बार जब आप इससे लड़ने का रहस्य जान लेंगे, तो आप सर्दी की शुरुआत के बारे में चिंता नहीं करेंगे।

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