2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना बांझपन के इलाज के कई वैकल्पिक तरीके हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बना सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप साइकिल डायग्राम बना सकते हैं, अपनी जीवनशैली या आहार बदल सकते हैं या सही विटामिन ले सकते हैं।
यदि आपने गर्भवती होने की उम्मीद में अपने स्वास्थ्य में सुधार शुरू करने का फैसला किया है, तो यहां हम आपको अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कुछ टिप्स देंगे।
शरीर के लिए विचार उपचार
विचार चिकित्सा हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे शरीर के स्वास्थ्य के बीच संबंध को संदर्भित करती है। योग, एक्यूपंक्चर, बायोफीडबैक, ध्यान, निर्देशित कल्पना, प्रार्थना, सीबीटी, समूह चिकित्सा, सम्मोहन, अभिव्यंजक लेखन, कला उपचार और हँसी आपको बांझपन से निपटने में मदद कर सकती है। आप इस संबंध में विस्तार से पूछताछ कर सकते हैं।
बुरी आदतों को छोड़ कर अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाएं। अपने आप से पूछें - क्या मैं देर से सोता हूँ?
यदि आप देर रात तक जागते हैं, तो आपको पर्याप्त नींद नहीं आती है। और यह आपकी प्रजनन क्षमता के लिए बुरा है। कुछ अध्ययनों में खराब नींद की आदतों और अनियमित मासिक धर्म के बीच संबंध पाया गया है। यह बांझपन का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, एक छोटे से अध्ययन में रात की पाली में काम करने वाली नर्सों में गर्भपात में वृद्धि देखी गई।
नींद की खराब आदतें पुरुषों और महिलाओं दोनों में वजन की समस्या पैदा कर सकती हैं। स्वस्थ वजन सीमा से थोड़ा ऊपर या नीचे होने से भी प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
इससे निपटने के तरीके - लोग कई अलग-अलग कारणों से देर से उठते हैं। समझें कि आप अंत तक क्यों रहना चाहते हैं - इससे आपको आदत पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।
दूसरी ओर, अनिद्रा, अवसाद का संकेत हो सकता है। ऊपर बताए गए मानसिक उपचार तनाव को कम करने में मदद करते हैं। दो युक्तियों के संयोजन से आपको मनचाहा चमत्कार मिल सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बस शांत और संतुलित रहें, साथ ही आगे आने वाली चीजों के लिए तैयार रहें।
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