2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
30 साल की उम्र के बाद, हर महिला धीरे-धीरे उम्र बढ़ने के सूक्ष्म लक्षण दर्ज करना शुरू कर देती है। त्वचा अपनी लोच खोते हुए धीरे-धीरे शिथिल होने लगती है।
महिला यौवन हार्मोन एस्ट्रोजन बनाने की प्रक्रिया से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। 30 की उम्र के बाद यह धीरे-धीरे कम होने लगता है। लेकिन अपनी समस्याओं के समाधान के लिए महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की अपेक्षा करने के बजाय, यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, तो आप अपने शरीर में गायब हार्मोन प्राप्त कर सकते हैं।
फाइटोएस्ट्रोजेन पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ हैं जो महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप हैं। एक बार एक महिला के शरीर में, फाइटोएस्ट्रोजेन संश्लेषण को विनियमित करने और एस्ट्रोजन की कमी को उस स्तर तक क्षतिपूर्ति करने में सक्षम होते हैं जिस पर एक महिला की उपस्थिति और स्वास्थ्य निर्भर करता है।
उनमें से हैं:
- मशरूम। मशरूम कैलोरी में कम होते हैं और इनमें लगभग कोई कोलेस्ट्रॉल और सोडियम नहीं होता है। और उनमें उच्च प्रोटीन सामग्री को देखते हुए, मशरूम को मांस के लिए एक योग्य और स्वस्थ विकल्प माना जा सकता है।
इसके अलावा, मशरूम में बहुत अधिक बीटा-ग्लूकन होता है - एक पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, विशेष रूप से घातक ट्यूमर के खिलाफ लड़ाई में। और मशरूम में निहित एंटीऑक्सीडेंट एर्गोथायोनिन गुर्दे, यकृत, अस्थि मज्जा जैसे महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के सेलुलर नवीनीकरण के प्रभाव का कारण बनता है।
- नागफनी। नागफनी के फल फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं सूखे नागफनी से बना काढ़ा पीएं। आप इनमें से 3-5 बीन्स को साधारण चाय में भी मिला सकते हैं और खाने के बाद पी सकते हैं। नहीं तो काढ़ा तैयार करने के लिए आपको 15-20 दानों को गर्म पानी में 30 मिनट तक उबालने की जरूरत है। वैसे, एचपीवी के उपचार में ताजा नागफनी का रस एक अच्छा रोगनिरोधी है।
- पत्ता गोभी। यह फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर को स्लैग से जल्दी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। पत्ता गोभी को आप असीमित मात्रा में खा सकते हैं। गोभी का सफाई प्रभाव आलूबुखारा के साथ संयोजन में बढ़ जाता है।
और युवाओं के विटामिन कहाँ हैं?
गाजर, पनीर, अंडे विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जो त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं। बैंगन में विटामिन बी होता है, जो शरीर की कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है।
वनस्पति तेल विटामिन ई से भरा होता है - तथाकथित युवाओं का विटामिन। विटामिन ई अंडाशय को उत्तेजित करता है, जो महिलाओं को न केवल अपनी युवावस्था को बनाए रखने की अनुमति देता है, बल्कि उच्च यौन गतिविधि भी करता है।
प्याज में सक्रिय सल्फर यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। उनके प्रभाव में, मस्तिष्क कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, जो अच्छी यादों और सकारात्मक भावनाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं, जो एक महिला को अच्छा दिखने की अनुमति देती हैं।
इसके अलावा, हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि प्याज और लहसुन के नियमित सेवन से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
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