2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
यौवन अद्भुत है, लापरवाह है, बहुत जिम्मेदार नहीं है, एक तरह का है, लेकिन बहुत छोटा भी है। या तो यह हमें इन वर्षों के बाद लगता है। हर कोई इसे थोड़ी देर और रखना चाहता है। दुर्भाग्य से, यह असंभव है - समय वापस नहीं जा सकता है और हम केवल अपने वर्तमान स्व को यथासंभव प्राकृतिक और सामान्य तरीके से देखना सीख सकते हैं।
हो सकता है कि हम समय को पीछे न कर पाएं, लेकिन दिखाई देने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को "धीमा" करने का एक तरीका है। क्या वे वास्तव में रहस्य हैं - शायद ही, लेकिन वे ऐसी चीजें हैं जो हम में से प्रत्येक करता है और जिस पर वह ध्यान नहीं देता है या यह नहीं मानता है कि वे हानिकारक हैं या जिसके लिए यह हमेशा उचित है कि समय नहीं है। वे यहाँ हैं:
1. सबसे महत्वपूर्ण नियम सिगरेट नहीं है - दिन में एक या दो नहीं, सिगरेट नहीं। वे त्वचा को बहुत तेजी से उम्र देते हैं, और इसे पीले रंग की उपस्थिति के साथ-साथ दांतों और उंगलियों पर भी बेचते हैं।
2. कॉफी और चाय को साफ पिया जाता है - अगर आप मीठा पसंद करते हैं तो आप थोड़ा सा शहद डाल सकते हैं, लेकिन क्रीम और दूध को अलग रख दें।
3. रोजाना अपने शरीर को मूव करें- घर पर टहलें या एक्सरसाइज करें, सबसे जरूरी है मूवमेंट करना। जितना अधिक आप चलते हैं, आपके लिए उतना ही अच्छा है। योग एक बढ़िया विकल्प है, और नाश्ते से पहले टहलना, कॉफी और कुछ भी आपको बहुत अच्छा लगेगा।
4. मध्यम खाएं।
5. तरल पदार्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं - खूब पानी पिएं।
6. काम के बाद हर रात स्नान करें - इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा और आराम मिलेगा।
7. जल्दी उठें - आपका दिन जल्दी शुरू होना चाहिए और सामान्य समय पर खत्म होना चाहिए। तड़के मत रहो। इससे शरीर और त्वचा पर बुरा असर पड़ता है।
8. तनाव और तनाव (मानसिक) से बचें।
9. उन दोस्तों के साथ संवाद करें जो आपको चार्ज करते हैं और जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं। उन लोगों के साथ "घुटन" करने के लिए समझौता न करें जो आपके लिए सुखद नहीं हैं। आप अपने सहयोगियों (ज्यादातर मामलों में) को नहीं चुन सकते हैं, लेकिन कम से कम अपने दोस्तों और अपने व्यक्तिगत वातावरण को चुनने का अवसर लें।
10. नाश्ते से पहले एक सेब जरूर खाएं और एक गिलास पानी में नींबू का टुकड़ा डालकर पिएं।
11. अधिक मुस्कुराएं और चीजों के सकारात्मक पहलुओं पर जोर देने की कोशिश करें, चाहे वह कभी-कभी कितना भी मुश्किल क्यों न हो।
ये सुझाव आपको आपकी जवानी में वापस नहीं लाएंगे, वास्तव में कोई भी नहीं कर सकता है, लेकिन वे सभी बाहरी कारकों की परवाह किए बिना आपकी त्वचा में वास्तव में अच्छा महसूस करेंगे।
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