2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
डचेस ऑफ कैम्ब्रिज कैथरीन एलिजाबेथ मिडलटन ने कई बार साझा किया है कि कैसे वह अपनी आकर्षक आकृतियों को गढ़ती है। प्रिंस विलियम की पत्नी ने कभी नहीं छिपाया कि वह केवल स्वस्थ ताजा खाना खाती हैं और नियमित रूप से जिम जाती हैं।
लाइट मीट, पत्तेदार सब्जियां, सीफूड, एवोकाडो और गोजी बेरी केट के मेनू में नहीं हैं। स्विमिंग, योगा और पिलेट्स आकर्षक केट के परफेक्ट लुक में और योगदान देते हैं।
हालाँकि, डचेज़ ऑफ़ कैम्ब्रिज अपने परिवार में अकेली नहीं है, जो महान उपायों का आनंद लेती है। उनकी छोटी बहन पिप्पा मिडलटन भी एक सेक्सी शरीर का दावा करती हैं, जिससे उनके कई हमवतन ईर्ष्या करते हैं।
यह पता चला है कि प्रिंस विलियम के बहनोई भी अपने नितंबों को भूख और दृढ़ रखने के लिए एक निश्चित शारीरिक गतिविधि पर जोर देते हैं। डेली मेल लिखता है कि पिप्पा ने 30 मिनट के विशेष अभ्यास के साथ अपनी गांड को तराशा।
विचाराधीन अभ्यासों को चार समूहों में विभाजित किया गया है। पहले समूह में मौके पर दौड़ना शामिल है। यहां यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि कसरत के दौरान घुटने और विपरीत हाथ जितना संभव हो उतना ऊपर उठाया जाता है। दृश्य प्रभाव के लिए विचाराधीन व्यायाम कम से कम दो मिनट तक किया जाना चाहिए।
दूसरे समूह में दीवार के खिलाफ सीधे प्रेस शामिल हैं। केट की बहन आमतौर पर उनमें से आठ से बारह के बीच करती है, फिर अगले प्रकार के व्यायाम के लिए आगे बढ़ती है।
तीसरे समूह में फैले हुए पैरों के साथ स्क्वाट शामिल हैं। पिप्पा इनमें से आठ से कम और बारह से अधिक व्यायाम नहीं करता है।
अपना प्रशिक्षण समाप्त करने से पहले, प्रिंस विलियम के बहनोई ने अभ्यास का अंतिम समूह किया। इसमें जमीन पर पुश-अप्स शामिल हैं। अंतिम भार 45-60 सेकंड के भीतर किया जाना चाहिए।
व्यायाम के इन समूहों के लिए धन्यवाद, मैं न केवल अपना आकार बनाए रखता हूं, बल्कि अपने शरीर के सभी हिस्सों को भी टोन करता हूं। पिप्पा मिडलटन बताती हैं कि सप्ताह में तीन बार पूरी कसरत करना एक अच्छा विचार है, जो अपनी बहन कैथरीन के विपरीत, वेल्स के प्रिंस विलियम द्वारा निर्मित एक निजी जिम का दावा नहीं कर सकती, लेकिन निश्चित रूप से एक समान रूप से सुंदर शरीर है।
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