एथेरोस्क्लेरोसिस को कैसे रोकें

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Anonim

एथेरोस्क्लेरोसिस दिल के दौरे, स्ट्रोक और कई हृदय रोगों का कारण है। रोग रक्त वाहिकाओं के अंदर वसायुक्त सजीले टुकड़े के संचय के साथ शुरू होता है। यह अक्सर उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है।

इस प्रकार, प्रभावित वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं या बंद हो जाती हैं। कम उम्र में बीमारी के विकास को रोकने के लिए समय पर उपाय करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हालांकि दुर्लभ atherosclerosis 20 और 30 वर्ष की आयु के लोगों में, यह पता चला है कि जीवन की इस अवधि में बीमारी की शुरुआत ठीक है। जोखिम कारकों के लिए, कई अध्ययन अधिक वजन, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान करने वालों में और शुरुआती एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों में संकेत देते हैं।

इसलिए कम उम्र से ही आदतों को स्थापित करना जरूरी है। रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए, और आहार स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए।

40-50 वर्ष के बाद बढ़ती उम्र के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, मोटापा और धूम्रपान शामिल हैं।

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जीवन की इस अवधि में दिन के दौरान पर्याप्त चलना, चलना, लिफ्ट या एस्केलेटर का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ना पर्याप्त है। अंतिम लेकिन कम से कम, आहार महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ वास्तव में भुखमरी नहीं है।

अधिक फल, सब्जियां, अनाज खाना और दुबले मांस को प्राथमिकता देना अच्छा है।

65 साल की उम्र के बाद चीजें थोड़ी अलग होती हैं। कई विश्लेषणों से संकेत मिलता है कि कई वृद्ध लोग इससे पीड़ित हैं atherosclerosis, जो 85% मामलों में घातक परिणाम की ओर ले जाता है।

यहां जोखिम कारक उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं। दिन के दौरान कम खर्च और स्वाभाविक रूप से स्वस्थ भोजन महत्वपूर्ण हैं।

दुर्भाग्य से, प्रारंभिक अवस्था में एथेरोस्क्लेरोसिस का आसानी से पता नहीं चलता है। इस कारण से, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर की रोगनिरोधी जांच करना महत्वपूर्ण है, साथ ही लक्षण मौजूद होने पर हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है।

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