रक्त शर्करा क्या बढ़ाता है?

विषयसूची:

वीडियो: रक्त शर्करा क्या बढ़ाता है?

वीडियो: रक्त शर्करा क्या बढ़ाता है?
वीडियो: उच्च रक्त शर्करा का स्तर क्या है - रक्त शर्करा के स्तर की व्याख्या - रक्त में सामान्य शर्करा का स्तर 2024, जुलूस
रक्त शर्करा क्या बढ़ाता है?
रक्त शर्करा क्या बढ़ाता है?
Anonim

रक्त शर्करा में वृद्धि अनुमेय से ऊपर के मानदंडों में मधुमेह के रूप में जानी जाने वाली बीमारी की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। यह दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जिसे सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि यह गंभीर चोटों का कारण बनता है और प्रारंभिक मृत्यु के कारणों में से एक है।

इस गंभीर बीमारी को चिकित्सीय तरीकों से सफलतापूर्वक बनाए रखा जाता है, लेकिन जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है क्योंकि ऐसे बहुत से कारक हैं जो प्रभावित करते हैं रक्त शर्करा का स्तर. असामान्य ग्लूकोज वृद्धि के अप्रत्याशित कारण ज्यादातर आहार, साथ ही कुछ बुरी आदतों से संबंधित हैं।

दिन का पहला भोजन छोड़ना

बहुत से अधिक वजन वाले लोग, विशेष रूप से महिलाएं, नाश्ता नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि एक कम भोजन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई की कुंजी है। कुछ ऐसे भी हैं जो नाश्ते को अनावश्यक भोजन मानते हैं और इसे छोड़ देते हैं।

भोजन जो छूट सकता है या सीमित हो सकता है वह रात का खाना है, लेकिन किसी भी स्थिति में यह दिन का पहला नहीं होना चाहिए। जो लोग नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं उन्हें मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। एक स्वस्थ नाश्ता दिन के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

कृत्रिम मिठास

कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है
कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है

न केवल सफेद चीनी हानिकारक है और इसे मधुमेह में गंभीर रूप से सीमित या पूरी तरह से खारिज कर दिया जाना चाहिए। कृत्रिम मिठास, जिन्हें एक स्वस्थ विकल्प के रूप में विज्ञापित किया जाता है, वास्तव में सफेद चीनी की तुलना में अधिक मीठा होता है, जो उन्हें सीधे हानिकारक बनाता है। वे अग्न्याशय को इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन शरीर इसे पंजीकृत नहीं करता है। शुगर बढ़ जाती है और शरीर थक जाता है।

वसायुक्त खाना

मधुमेह वाले लोग ज्यादातर अपने द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के बारे में सोचते हैं और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के नुकसान के बारे में भूल जाते हैं। वसा सीधे प्रभावित करते हैं रक्त शर्करा का स्तर. जो लोग अधिक वसायुक्त भोजन करते हैं उनमें शर्करा अधिक होती है।

कैफीन

कॉफी और सिगरेट ब्लड शुगर बढ़ाते हैं
कॉफी और सिगरेट ब्लड शुगर बढ़ाते हैं

कैफीन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है. यहां तक कि शुद्ध कॉफी में भी यह गुण होता है। मधुमेह रोगियों के लिए, कैफीन के दुरुपयोग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

विभिन्न संक्रमण

सभी प्रकार के संक्रामक रोग रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं। रोग में, प्रतिरक्षा प्रणाली रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देती है, और यकृत अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करता है क्योंकि ऊर्जा की आवश्यकता बढ़ जाती है।

खराब नींद

खराब नींद का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। पर्याप्त नींद के अभाव में, यह स्वस्थ आठ घंटे के रात्रि विश्राम की तुलना में 20 प्रतिशत अधिक है। नींद की कमी के कारण होने वाला पुराना तनाव ग्लूकोज के प्रसंस्करण में बाधा डालता है और यह रक्त में अधिक मात्रा में जमा नहीं होता है।

धूम्रपान

मधुमेह रोगियों के लिए, धूम्रपान से रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक परिवर्तन होता है और इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, मधुमेह कोमा और मृत्यु होती है। इसलिए, मधुमेह में धूम्रपान सख्त वर्जित है।

सिफारिश की: