2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
रक्त शर्करा में वृद्धि अनुमेय से ऊपर के मानदंडों में मधुमेह के रूप में जानी जाने वाली बीमारी की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। यह दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जिसे सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि यह गंभीर चोटों का कारण बनता है और प्रारंभिक मृत्यु के कारणों में से एक है।
इस गंभीर बीमारी को चिकित्सीय तरीकों से सफलतापूर्वक बनाए रखा जाता है, लेकिन जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है क्योंकि ऐसे बहुत से कारक हैं जो प्रभावित करते हैं रक्त शर्करा का स्तर. असामान्य ग्लूकोज वृद्धि के अप्रत्याशित कारण ज्यादातर आहार, साथ ही कुछ बुरी आदतों से संबंधित हैं।
दिन का पहला भोजन छोड़ना
बहुत से अधिक वजन वाले लोग, विशेष रूप से महिलाएं, नाश्ता नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि एक कम भोजन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई की कुंजी है। कुछ ऐसे भी हैं जो नाश्ते को अनावश्यक भोजन मानते हैं और इसे छोड़ देते हैं।
भोजन जो छूट सकता है या सीमित हो सकता है वह रात का खाना है, लेकिन किसी भी स्थिति में यह दिन का पहला नहीं होना चाहिए। जो लोग नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं उन्हें मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। एक स्वस्थ नाश्ता दिन के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
कृत्रिम मिठास
न केवल सफेद चीनी हानिकारक है और इसे मधुमेह में गंभीर रूप से सीमित या पूरी तरह से खारिज कर दिया जाना चाहिए। कृत्रिम मिठास, जिन्हें एक स्वस्थ विकल्प के रूप में विज्ञापित किया जाता है, वास्तव में सफेद चीनी की तुलना में अधिक मीठा होता है, जो उन्हें सीधे हानिकारक बनाता है। वे अग्न्याशय को इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन शरीर इसे पंजीकृत नहीं करता है। शुगर बढ़ जाती है और शरीर थक जाता है।
वसायुक्त खाना
मधुमेह वाले लोग ज्यादातर अपने द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के बारे में सोचते हैं और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के नुकसान के बारे में भूल जाते हैं। वसा सीधे प्रभावित करते हैं रक्त शर्करा का स्तर. जो लोग अधिक वसायुक्त भोजन करते हैं उनमें शर्करा अधिक होती है।
कैफीन
कैफीन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है. यहां तक कि शुद्ध कॉफी में भी यह गुण होता है। मधुमेह रोगियों के लिए, कैफीन के दुरुपयोग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
विभिन्न संक्रमण
सभी प्रकार के संक्रामक रोग रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं। रोग में, प्रतिरक्षा प्रणाली रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देती है, और यकृत अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करता है क्योंकि ऊर्जा की आवश्यकता बढ़ जाती है।
खराब नींद
खराब नींद का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। पर्याप्त नींद के अभाव में, यह स्वस्थ आठ घंटे के रात्रि विश्राम की तुलना में 20 प्रतिशत अधिक है। नींद की कमी के कारण होने वाला पुराना तनाव ग्लूकोज के प्रसंस्करण में बाधा डालता है और यह रक्त में अधिक मात्रा में जमा नहीं होता है।
धूम्रपान
मधुमेह रोगियों के लिए, धूम्रपान से रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक परिवर्तन होता है और इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, मधुमेह कोमा और मृत्यु होती है। इसलिए, मधुमेह में धूम्रपान सख्त वर्जित है।
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उच्च रक्त शर्करा के लक्षण
hyperglycemia रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर (रक्त शर्करा) के लिए एक चिकित्सा शब्द है। यह स्थिति तब होती है जब शरीर बहुत कम इंसुलिन का उत्पादन करता है या जब शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। हाइपरग्लेसेमिया का क्या कारण बनता है? कई चीजें हाइपरग्लाइकेमिया का कारण बन सकती हैं:
रक्त शर्करा की निचली और ऊपरी सीमा
रक्त शर्करा सीधे रक्त प्रवाह में परिसंचारी ग्लूकोज की सांद्रता और शरीर के लिए उपलब्ध अपचित मुक्त ऊर्जा को दर्शाता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग मूल्यों में इसका स्तर बनाए रखा जाता है। वे सीधे अग्न्याशय के चयापचय और गतिविधि पर निर्भर करते हैं। वे अप्रत्यक्ष रूप से अग्न्याशय, अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, केंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर भी निर्भर हैं। रक्त शर्करा का स्तर शरीर की शर्करा को अवशोषित करने की क्षमता का संकेत देता है। यह हार्मोन इंसुलि
जाम रक्त और रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
यह एक अफ़सोस की बात है जब हम सोचते हैं कि मिठाई जैसी स्वादिष्ट और सुखद चीज़ बहुत नुकसान पहुँचाती है। लेकिन ऐसा है। मीठे प्रलोभनों में निहित चीनी अनिवार्य रूप से मानव शरीर की अच्छी स्थिति के अनुरूप कारकों को प्रभावित करती है, जैसे रक्त और रक्त शर्करा। चीनी के प्रभाव के बारे में रक्त पर, हाल के वर्षों में संयुक्त राज्य अमेरिका में कई अध्ययन किए गए हैं। यह पता चला है कि न केवल चीनी बल्कि नमक का भी कम सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकता है। परिणाम बताते हैं कि
रक्त शर्करा के लिए A से Z तक।
एक व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज की मात्रा रक्त शर्करा कहा जाता है . यह शब्द बोलचाल की भाषा में हमारे रक्त में ग्लूकोज की मात्रा के लिए चिकित्सा शब्द है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एकाग्रता अलग-अलग होती है, लेकिन यह इस पर भी निर्भर करता है कि हमने खाया है या नहीं, सुबह है या शाम। अगर शरीर नहीं कर पा रहा है रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है हाइपोग्लाइसीमिया की बात हो रही है - in निम्न रक्त शर्करा या हाइपरग्लेसेमिया - के लिए उच्च रक्त शर्करा .
खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा को कम करते हैं
यदि आपको मधुमेह है और आप उच्च रक्त शर्करा से पीड़ित हैं, तो आप स्वस्थ और संतुलित आहार के माध्यम से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। ऐसे मामलों में विशेषज्ञ फलों और सब्जियों से भरपूर आहार पर दांव लगाने की सलाह देते हैं। अधिमानतः, चीनी और संतृप्त वसा को न्यूनतम रखा जाता है। अधिक विटामिन सी, अधिक मात्रा में मसाले, साथ ही मेवा और रेशेदार खाद्य पदार्थ लेना भी अच्छा है। पालक, बादाम और काजू का सेवन बंद करने की सलाह दी जाती है। सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में मैग्न