तंत्रिका तंत्र को शांत कैसे करें

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तंत्रिका तंत्र को शांत कैसे करें
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Anonim

मजबूत चिड़चिड़ापन, खराब मूड, लगातार निराशा - सभी भावनाएं जो हम में से अधिकांश ने अनुभव की हैं। आपने बुद्धिमानों को यह कहते सुना है कि सभी स्वास्थ्य समस्याएं पर्याप्त तंत्रिका सुरक्षा नहीं होने से आती हैं।

हालांकि हम इसके बारे में जानते हैं, अक्सर एक के बाद एक कई तनावपूर्ण स्थितियां हमें समस्याओं से हटने नहीं देती हैं और हर चीज पर गुस्सा और घबराहट होना बंद कर देती हैं।

नर्वस ओवरस्ट्रेन
नर्वस ओवरस्ट्रेन

अगर आप अपनी लगातार जलन की भावना को रोकना चाहते हैं, तो बदलाव की शुरुआत खुद से करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको उस समस्या का सामना करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत होने की आवश्यकता है जो आपको परेशान कर रही है।

बीट का जूस
बीट का जूस

वास्तव में, क्रोध आपकी बिल्कुल भी मदद नहीं करता है - यह समस्याओं का समाधान नहीं करेगा या आपको समाधान खोजने में मदद नहीं करेगा। क्रोध केवल हमें और हर चीज में बाधा डाल सकता है - यह लोगों के साथ हमारे संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है, साथ ही हमें रोग भी पैदा कर सकता है।

वन-संजली
वन-संजली

अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना शुरू करें - हर दिन अपने लिए कुछ समय निकालने की कोशिश करें, भले ही वह दस मिनट का ही क्यों न हो। उनके माध्यम से, वह करें जो आपको सकारात्मक रूप से चार्ज करता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।

अपनी नसों को शांत करने के लिए, आप सांस लेने की प्रथाओं पर भी भरोसा कर सकते हैं - उनका उद्देश्य आपके शरीर की सामान्य स्थिति में सामंजस्य स्थापित करना है।

इनका अधिक बार अभ्यास करने का अर्थ है दैनिक जीवन में अधिक शांति लाना। हम उन जड़ी-बूटियों का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते हैं जो निस्संदेह हमें किसी भी समय हर चीज के बारे में घबराहट और तनाव महसूस नहीं करने में मदद करेंगी।

इस स्थिति के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं लेमन बाम, सौंफ, डेविल्स माउथ और नागफनी। हर्बल काढ़ा बना लें, हो सके तो घर पर आराम से नहाने के लिए भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

आमतौर पर घबराहट और समस्याएं भी अनिद्रा की ओर ले जाती हैं। ऐसे में सोने से पहले एक गिलास कद्दू का जूस पिएं। चुकंदर के साथ गाजर का रस मिलाकर पीने से भी नसों की समस्या में फायदा होता है - थकान या उच्च रक्तचाप में भी यह फायदेमंद होता है।

चुकंदर के रस को उबालते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसे इस्तेमाल से पहले 6 घंटे तक उबाला जाए - फिर इसमें गाजर का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर मीठा करें।

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