2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
कभी-कभी लोहे की नसों वाला व्यक्ति भी घबरा सकता है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है। घबराहट आपको उन स्थितियों में बिना किसी स्पष्ट कारण के आश्चर्यचकित कर सकती है जहाँ आपने पहले कभी इसका अनुभव नहीं किया है।
जब आप घबराते हैं, तो आपको लगता है कि वास्तव में कुछ अपूरणीय और भयानक होगा। बढ़ती हुई चिंता आप पर लगातार हावी होती रहती है और इससे आपको काफी शारीरिक परेशानी भी होती है।
इनमें धड़कन, पसीना, बुखार, ठंड लगना, कंपकंपी और छाती में भारीपन शामिल हैं। आपको चक्कर आना, जी मिचलाना, छाती में भारीपन, पेट खराब होना और अचानक मौत का भयानक भय भी हो सकता है।
ऐसा हमला 20 से 30 मिनट तक रहता है, बहुत ही दुर्लभ मामलों में - 1 घंटा। हमला धीरे-धीरे गुजरता है और भयानक थकान की भावना के साथ होता है और यह महसूस होता है कि कोई भी आपको समझता या प्यार नहीं करता है।
मनोवैज्ञानिक या मनोविश्लेषक की सलाह लेना अच्छा है। अधिकांश मनोविश्लेषकों के अनुसार, घबराहट एक गहरे और अनसुलझे संघर्ष का लक्षण है।
यह संघर्ष हाल के अतीत से या बचपन से हो सकता है। आप उपचार से गुजर सकते हैं जिसमें उन घटनाओं को बताया जा सकता है जो आपको निराश करती हैं, और बोझ से छुटकारा पाने के लिए फिर से उनके माध्यम से जाना।
यदि आप उस संघर्ष की कल्पना कर सकते हैं जो आपको इस तरह के पैनिक अटैक लाता है, तो इसे किसी तरह से हल करने का प्रयास करना अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि यह आपकी पिछली नौकरी से एक अनसुलझा झगड़ा है या किसी मित्र के साथ खराब संबंध है जिसे आप अब नहीं देखते हैं, तो इस समस्या पर लौटने और इसे हल करने का प्रयास करें।
अगर यह एक दुखी प्यार है, तो इसे दूर करें। नहीं तो आप न केवल खुद को अप्रिय स्थितियों में पाएंगे, बल्कि आप जल्द ही नए प्यार से नहीं मिल पाएंगे। जब आप दुखी होते हैं, तो आपके चारों ओर एक फ़ायरवॉल बनाया जाता है जो दूसरों को आपको नोटिस करने से रोकता है, आपके बारे में बात करना तो दूर।
यदि समस्या आपके बचपन से है, तो आपको उन सवालों के जवाब खोजने होंगे जो आपको पीड़ा देते हैं और उन यादों को सतह पर लाते हैं जिन्हें आप खुद से छिपाते हैं। इससे आपको उन पर काबू पाने में मदद मिलेगी।
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