2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
मोच एक दर्दनाक चोट है जिसमें जोड़ों के बीच जोड़ों का टूटना या खिंचाव होता है। मोच आमतौर पर एक छोटी सी चोट होती है जो खेल, व्यायाम या अन्य शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप होती है। सबसे आम मोच टखने, घुटने, कलाई या कोहनी में होती है। कभी-कभी मोच गंभीर हो सकती है और ठीक होने में हफ्तों लग सकते हैं।
आमतौर पर मोच तब होता है जब भार वहन करने पर जोड़ पर मरोड़ वाला बल लगाया जाता है। इससे कण्डरा इसके लिए सामान्य से अधिक खिंच जाता है। मोच अचानक और अप्रत्याशित आंदोलन के बाद होती है।
निम्नलिखित स्थितियों में मोच का खतरा अधिक होता है: खेल, लेकिन उचित वार्म-अप के बिना; खेल जब हड्डियां और मांसपेशियां थक जाती हैं; उपकरण और खेल उपकरण का उपयोग जो व्यक्ति की क्षमता के अनुरूप नहीं है।
मोच के लक्षण
में पहला लक्षण मोच चोट के दौरान ही दर्द है। सूजन, मांसपेशियों में अकड़न, दर्द या तनाव, साथ ही चोट लग सकती है। यदि चोट अधिक गंभीर है, तो संयुक्त अस्थिरता, मांसपेशी या कण्डरा टूटना हो सकता है।
मोच के लिए प्राथमिक उपचार
कब मोच अप्रिय जटिलताओं से बचने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। मोच जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन फिर भी प्रभावित जोड़ को आराम देना और सामान्य दैनिक गतिविधि को कम करना आवश्यक है। मोच के मामले में, क्षेत्र को स्थिर किया जाना चाहिए, और फिर बर्फ को प्रभावित हिस्से पर रखा जाना चाहिए, क्योंकि ठंडा संपीड़न सूजन को सीमित करेगा और साथ ही दर्दनाक ऐंठन से राहत देगा।
कंप्रेस लगाने से सूजन भी कम हो जाएगी, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ड्रेसिंग बहुत टाइट न हो, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह कम या रुक सकता है। प्रभावित क्षेत्र बढ़ जाता है क्योंकि सूजन कम हो जाती है क्योंकि रक्त और शरीर के तरल पदार्थ हृदय में प्रवाहित होने लगते हैं। कुछ मामलों में, जब मोच में अधिक दर्द होता है, तो आपको दर्द निवारक दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
कभी-कभी यह निर्धारित करने के लिए चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है कि क्या मोच से अधिक गंभीर समस्या है। मोच और यहां तक कि मोच के साथ, पहले 1-2 दिनों के दौरान दर्द का तेज होना सामान्य है। हालांकि, अगर यह उसके बाद भी जारी रहता है, तो उपरोक्त निर्देशों के बावजूद, डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है।
संयुक्त या टूटी हुई हड्डी के साथ-साथ सुन्नता और सुन्नता के संदेह के मामले में चिकित्सा ध्यान मांगा जाना चाहिए - बाद के दो एक प्रभावित तंत्रिका का लक्षण हो सकते हैं। यदि घायल क्षेत्र पीला या ठंडा है, तो रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है।
मोच का निदान
आमतौर पर मोच रोगी की शिकायतों और आघात के तरीके से परिचित होने पर चिकित्सक द्वारा आसानी से पता लगाया जा सकता है। एक्स-रे का आदेश देना संभव है, और यदि चोट अधिक गंभीर है, तो चोट की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए अन्य इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दिया जाता है।
मोच का इलाज
के उपचार में मुख्य उद्देश्य मोच प्रभावित हिस्से की कार्यक्षमता के स्तर को ठीक उसी तरह बहाल करना है जैसा कि चोट लगने से पहले था। पुनर्प्राप्ति समय व्यक्तिगत है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि मोच कितनी गंभीर थी।
पुनर्वास निस्संदेह पुनर्प्राप्ति के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। इसमें एक संपूर्ण कार्यक्रम शामिल हो सकता है जिसे घर पर या चिकित्सा केंद्र में किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, मोच का इलाज बिना सर्जरी के किया जाता है। कुछ मोच प्रभावित क्षेत्रों को स्थिर करने के लिए विभिन्न सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
जब एक मोच आती है, तो रोगी को यह समझना चाहिए कि कौन से प्रतिबंध हैं और इसे ठीक होने में कितना समय लगेगा, कब सामान्य जीवन शैली में वापस आना सुरक्षित है, और कब एक अनुवर्ती परीक्षा की जानी चाहिए।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक बार एक मांसपेशी या कण्डरा घायल हो जाने के बाद, उन्हें फिर से चोट लगने का खतरा होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति दुर्घटना के बाद बहुत जल्दी सामान्य शारीरिक गतिविधि पर लौट आता है। आम तौर पर मोच आसानी से रोका जा सकता है - शारीरिक प्रशिक्षण, उचित ताप और विश्राम के साथ। यह मांसपेशियों पर भार को कम करता है और चोटों से बचाता है।
मोच के लिए पोषक तत्वों की खुराक
कुछ जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट आपको चोट से तेज़ी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं। विटामिन सी और बीटा कैरोटीन सबसे पहले आते हैं, क्योंकि शरीर इन दोनों का उपयोग नए संयोजी ऊतक बनाने के लिए करता है।
अन्य उपयोगी पूरक जस्ता, ब्रोमेलैन, सफेद विलो और हल्दी और घोड़े की शाहबलूत हैं। मोच के लिए अर्निका अर्क का सामयिक अनुप्रयोग एक बहुत ही प्रभावी और बहुत ही सामान्य उपाय है। अर्निका मांसपेशियों में दर्द, अधिक भार, आघात और चोट में बहुत प्रभावी है।
मोच के लिए कुछ हर्बल रेसिपी भी देखें, जो स्थिति को तेजी से कम करने में मदद करती हैं।
लेख जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर के परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं करता है!
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