2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
सुबह उठने में अक्सर बहुत मेहनत लगती है और व्यायाम शुरू करने के लिए उठने के तुरंत बाद कल्पना करना मुश्किल होता है। हां, लेकिन सुबह की एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और वजन कम करने में मदद करती है।
इसलिए अपने दिन की शुरुआत एक्सरसाइज से करें। इस तरह आप पूरे दिन ऊर्जावान और अच्छी आत्माओं में महसूस करेंगे, क्योंकि अगर कोई व्यक्ति आलसी होने का फैसला करता है, तो वह अधिक वसायुक्त और मीठी चीजें और अर्ध-तैयार उत्पाद खाता है, जो उपयोगी नहीं हैं और मोटापे का कारण हैं।
उन लोगों के लिए जिन्हें खेलों में समायोजित करना अधिक कठिन लगता है, व्यायाम के बीच ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, प्रेरणा लंबे समय तक बनी रहेगी, क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है। उनके कार्यान्वयन में ऊर्जावान और केंद्रित रहें, लेकिन आराम करें, वे कहते हैं। इस तरह आप कसरत के अंत में थकेंगे नहीं, आप अपना चयापचय बढ़ाएंगे और आप अधिक कैलोरी जलाएंगे।
सुबह के समय सेब खाना आपके मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत अच्छा होता है। इनमें मौजूद पेक्टिन चयापचय को गति देता है और आपके दिन को भरने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। ये सेहत के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं।
हम सभी ने सुना है कि क्या होगा इसके लिए भविष्य के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण कितना महत्वपूर्ण है। इस कारण से, अपने मेनू, कसरत और अंतिम परिणाम के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का प्रयास करें। धैर्य रखें और विश्वास करें कि आप सफल होंगे, क्योंकि सब कुछ आपके हाथ में है।
आशावादी बनें, काम पर जाएं, गहरी सांस लें और जितना हो सके आगे बढ़ें। अपने कंधों और गर्दन के साथ छोटे व्यायाम करें - इससे आपको दिन की शुरुआत में अंत तक पूरा होने के लिए तनाव और तनाव से छुटकारा मिलेगा।
और पर्याप्त पानी पीना न भूलें, क्योंकि यह मानव शरीर में अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। मांसपेशियों सहित, जिसमें शरीर निर्जलित हो जाता है, ताकत गायब हो जाती है।
सिफारिश की:
अपने बच्चे को बपतिस्मा कैसे दें
बच्चों के लिए दादा-दादी द्वारा बपतिस्मा लेने की प्रथा है, यह एक अलिखित नियम है जो युवा परिवार के माता-पिता के लिए सम्मान व्यक्त करता है और दर्शाता है। कभी-कभी यह बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि किसी के नाम पर होने के लिए, युवा परिवार को यह तय करना होता है कि किसको - सास या सास। और अगर वह लड़का है, तो उसका नाम उसके ससुर के नाम पर रखना लगभग अनिवार्य हो जाता है। अक्सर दोनों परिवारों को खुश करने की चाहत में कई नामों के बीच अजीबोगरीब जोड़ियां बना ली जाती हैं। यह सब कुछ ज्यादा ह
शरद ऋतु आ रही है, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें
शरद दरवाजे पर जोर से दस्तक दे रहा है! सूरज और गर्मी अस्थायी रूप से ठंड को रास्ता देने के लिए चले जाते हैं, जो अपने साथ सर्दी, राइनाइटिस, खांसी लाता है … सामान्य तौर पर, डरावनी! इन सभी कष्टप्रद बीमारियों और सर्दी के खिलाफ अभी ढाल बनाना एक अच्छा विचार है, जिससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसका सबसे आसान तरीका है सही खाना। शरीर को सभी उपयोगी पदार्थों की पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है। यह इतना शातिर है कि यदि आप अपने जीवन में एक दिन कुछ प्रलोभनों से छुटकारा पा सकते
चयापचय के बारे में मिथक, जो धूल में बिखर गए
उपापचय हमारे शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं को संदर्भित करता है जो हमारे कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह समझना आसान है। उच्च चयापचय वाले लोग अधिक कैलोरी जला सकते हैं और तेजी से वजन कम कर सकते हैं। इसलिए जो लोग बिना अतिरिक्त पाउंड के स्लिम फिगर चाहते हैं, उन्हें हमेशा व्यायाम और आहार पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। आपके चयापचय को गति देने के अन्य तरीके हैं। बेशक, सूचना तक आज की आसान पहुंच के परिणामस्वरूप अक्सर हमें गलत जानकारी दी जाती है और कु
बालों के विकास को कैसे बढ़ावा दें?
महिलाओं के लिए बालों और त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है। हम हमेशा अच्छा दिखने की कोशिश करते हैं। हालांकि हम एक आधुनिक दुनिया में रहते हैं और कई लड़कियां छोटे बाल पसंद करती हैं, लेकिन लंबे बाल अभी भी पसंदीदा बने हुए हैं। हालांकि, बालों के विकास को कैसे तेज करें जब हम अक्सर बालों के झड़ने से पीड़ित होते हैं या हमारा अयाल हमारी इच्छा के अनुसार नहीं बढ़ता है। निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपके साथ कुछ मूल्यवान साझा करेंगे तेजी से बालों के विकास के लिए टिप्स .
अपने स्तनों को कैसे आकार दें
यह कहना गलत नहीं होगा कि ज्यादातर पुरुष जो किसी महिला की ओर आकर्षित होते हैं, वे सबसे पहले उसके स्तनों को देखते हैं। कभी-कभी उसके चेहरे या उसके पूरे शरीर के सामने भी। स्तनों कई पुरुषों के लिए सिर्फ एक बुत हैं। इसके लिए बड़े स्तन होना जरूरी नहीं है, क्योंकि ऐसे पुरुष हैं जो अधिक विनम्र बस्ट पसंद करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अच्छी तरह से आकार में है और नाभि तक नहीं लटक रहा है। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए। हालांकि, उम्र के साथ, महिलाओं के स्तन विकृत हो जाते हैं। खासकर