हम दिन में सिर्फ 1 गिलास पानी पीते हैं

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Anonim

हाल के अध्ययनों के अनुसार, बल्गेरियाई एक दिन में उल्लेखनीय रूप से कम पानी पीते हैं। जीवन देने वाले तरल पदार्थ की एक स्वस्थ मात्रा दिन में कम से कम छह गिलास होनी चाहिए। बुल्गारिया में, हालांकि, विश्लेषणों से पता चला है कि ज्यादातर लोग एक दिन में केवल एक गिलास पानी पीते हैं।

मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छे जलयोजन के लाभों को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक अभियान के हिस्से के रूप में, 22 मार्च को अंतर्राष्ट्रीय जल दिवस के अवसर पर अध्ययन किया गया था।

यह जानकर भी हैरानी होती है कि हमारे हमवतन अत्यधिक निर्जलीकरण से शरीर को होने वाले नुकसान को नहीं जानते हैं। विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि पानी ही जीवन है और प्यास बुझाने के अलावा हमारे शरीर में होने वाली कई जैविक प्रक्रियाओं के लिए भी इसका बहुत महत्व है।

पिछले दस वर्षों में, सोफिया में चिकित्सा विश्वविद्यालय में सार्वजनिक स्वास्थ्य संकाय के विशेषज्ञों ने विभिन्न आयु समूहों के बीच एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण किया है कि प्रतिदिन कितना पानी लिया जाता है।

डेटा से पता चलता है कि बल्गेरियाई लोगों द्वारा खपत खनिज पानी की मात्रा 22 से 28 मिलीलीटर के बीच है, जबकि कार्बोनेटेड शीतल पेय की मात्रा कई गुना अधिक है - प्रति दिन 62 और 158 मिलीलीटर के बीच।

किशोरों को देखते हुए अध्ययन सबसे खतरनाक संकेतकों तक पहुंच गया। विश्लेषण से पता चला कि बच्चों और छात्रों ने सप्ताह में चार बार से अधिक ऊर्जा पेय का सेवन किया। अस्सी प्रतिशत किशोरों ने कहा कि वे स्कूल में पानी के बजाय ज्यादातर शीतल पेय पीते हैं।

हाइड्रेशन
हाइड्रेशन

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि, खतरनाक प्रवृत्ति से बचने के लिए, माता-पिता को बच्चे से पानी मांगने का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि उसे महत्वपूर्ण आदत की आदत डालने के लिए उसे नियमित रूप से पानी पिलाना चाहिए।

वही वयस्कों के लिए जाता है - हमें पानी पीने के लिए प्यासे होने का इंतजार नहीं करना पड़ता है। प्यास की भावना निर्जलीकरण का एक विलंबित लक्षण है और हमें इसे प्रकट नहीं होने देना चाहिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं।

पर्याप्त पानी पीने में विफलता से तंत्रिका तंत्र की शिथिलता, थर्मोरेग्यूलेशन, क्षारीय-एसिड संतुलन हो सकता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो रही है। निर्जलीकरण अपने आप में एक रोग संबंधी स्थिति है जिसमें शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है।

यह दस्त, भोजन की विषाक्तता, लगातार उल्टी, पाइलोरिक स्टेनोसिस, गर्भावस्था के विषाक्तता, मधुमेह में बहुमूत्रता, गुर्दे की बीमारी, विटामिन डी के साथ हाइपरविटामिनोसिस, हाइपरपैराथायरायडिज्म, एडिसन रोग, मूत्रवर्धक की ओर जाता है।

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