2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
टेनिस एक शाही खेल है। शायद यह प्रसिद्धि इस तथ्य से है कि राजा हेनरी VIII के लिए भी एक विशेष हॉल था had टेनिस, लेकिन फिर भी - रॉयल टेनिस आज के खेल से अलग था जिसे हम देख रहे हैं। और हम इस खूबसूरत और दिलचस्प खेल और बल्गेरियाई सफलताओं के बारे में अधिक से अधिक भावुक हैं।
मागदालेना और मैनुएला मालेवी हमारे माता-पिता को याद करते हैं, और हम कांपते हैं कि ग्रिगोर दिमित्रोव और स्वेति पिरोनकोवा कोर्ट पर क्या करेंगे। प्रमुख टेनिस टूर्नामेंटों में उनकी भागीदारी कई युवाओं को इस खेल के प्रति जुनूनी बनाती है। लेकिन यह हमें कैसे प्रभावित करता है? इसलिए हमने आपको पेशकश करने का फैसला किया एक ही स्थान पर टेनिस के सभी लाभ.
अस्थि घनत्व में सुधार करता है
जितनी जल्दी आप प्रशिक्षण शुरू करेंगे, उतना अच्छा होगा। हम सब जानते हैं कि। सवाल है क्या? कुछ फुटबॉल के प्रशंसक हैं और कम उम्र से ही प्रशिक्षण शुरू कर देते हैं, अन्य - दूसरे खेल में। टेनिस एक ऐसा दुर्लभ खेल है, जिसके प्रति बच्चे काफी उत्साहित होते हैं। और ऐसा नहीं होना चाहिए, क्योंकि जितनी जल्दी वे टेनिस का प्रशिक्षण शुरू करेंगे, उतना ही अधिक अस्थि घनत्व में सुधार होगा। और इसका मतलब है कि बच्चों की हड्डियाँ स्वस्थ होंगी, न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं।
एरोबिक गतिविधि को उत्तेजित करता है
हड्डियों को छोड़कर, दूसरी ओर, टेनिस प्रशिक्षण एरोबिक और एनारोबिक गतिविधि दोनों को उत्तेजित करें। इसका क्या मतलब है? जो बच्चे कम उम्र से टेनिस खेलना शुरू करते हैं, वे इस खेल की बदौलत अपने कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को मजबूत करेंगे।
मांसपेशियों का विकास करता है
टेनिस मैच के दौरान कई तरह के व्यायाम किए जाते हैं। कम दूरी की दौड़ के दौरान मांसपेशियों के साथ जो होता है वह आगे चलकर पेशी केशिकाओं का विकास करता है। सामान्य तौर पर, टेनिस पूरे शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उनका समुचित विकास होता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं - सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार, उनका रक्तचाप अपेक्षाकृत कम होता है, हृदय गति कम होती है, शरीर में वसा सूचकांक कम होता है। यदि आप टेनिस का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपना वजन कम करेंगे। कारण - के दौरान ऊर्जा की खपत टेनिस प्रति घंटे 400 और 600 किलो कैलोरी के बीच है।
कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है
टेनिस खिलाड़ियों में भी अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है। लिपिड प्रोफाइल में फर्क होता है, इसमें सुधार होता है। तथाकथित अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, और खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है। कुल कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है, ट्राइग्लिसराइड्स कम होता है।
दिमाग को उत्तेजित करता है
इसके बारे में कुछ दिलचस्प है टेनिस प्रशिक्षण जो केवल उनके लिए विशिष्ट है। इस खेल में, मानव बुद्धि भरी हुई है। ये तेज और तेज गति, जो गेंद के सही दृष्टिकोण से जुड़ी हैं, शरीर के संतुलन और समन्वय में काफी सुधार करती हैं। साथ ही, लोगों के संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार हो रहा है।
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