2024 लेखक: Brian Parson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:04
क्या आपको अक्सर याद नहीं रहता कि आपने अपनी चाबी कहाँ रखी थी या आपने सुबह क्या खाया था? आपको आमतौर पर गुस्सा आने लगता है और लगता है कि आप पहले इतना कुछ नहीं भूले हैं। और इससे पहले कि आप उम्र को दोष दें, आपको पता होना चाहिए कि घटी हुई एकाग्रता और स्मृति दुर्बलता केवल उम्र बढ़ने के कारण नहीं होती है।
बेशक, वर्षों की प्रगति का निस्संदेह प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह एकमात्र कारण से बहुत दूर है। इसके अलावा, एकाग्रता में समान कमी युवा लोगों, यहां तक कि बच्चों में भी हो सकती है (और तेजी से देखी जाती है)। यहाँ खराब याददाश्त के मुख्य कारण हैं:
- अवसाद - एक समान स्थिति हाल के दिनों में हुई घटनाओं और घटनाओं को याद करने की एकाग्रता और क्षमता को प्रभावित करती है। विभिन्न कारणों से अवसाद को ट्रिगर किया जा सकता है। नकारात्मक भावनाएं जैसे चिंता और चिंता, भय की भावनाएं आदि भी आपको ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने का कारण बन सकती हैं;
- विटामिन बी1 या थायमिन की कमी - यह चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को वसा को तोड़ने में मदद करता है। विटामिन तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है। वैज्ञानिक बताते हैं कि यह विटामिन मस्तिष्क के कार्य और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है - स्मृति, भूख, ऊर्जा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;
- थोड़ी सी नींद - मानव मस्तिष्क में कई प्रकार की मस्तिष्क तरंगें निर्मित होती हैं, जिनमें से कुछ नींद के दौरान निर्मित होती हैं। वे मस्तिष्क में यादों को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसके अलावा, ये तरंगें यादों को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में स्थानांतरित करती हैं। यह मस्तिष्क का हिस्सा है और लंबे समय तक चलने वाली यादों को संग्रहीत करता है। अपर्याप्त नींद यादों को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में जाने से रोकती है। यह, बदले में, भूलने की बीमारी और बाद में अल्पकालिक स्मृति हानि की ओर ले जाता है। इसलिए रात में आठ घंटे की नींद याददाश्त और एकाग्रता के लिए बेहद जरूरी है।
- दवा - कहा जाता है कि कुछ दवाएं एकाग्रता और याददाश्त को प्रभावित करती हैं। ड्रग्स से स्मृति हानि भी हो सकती है - यहां तक कि नरम दवाएं भी मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करती हैं जो संज्ञानात्मक कार्य के लिए जिम्मेदार होता है;
- मादक पेय पदार्थों के बार-बार उपयोग से सावधान रहें - अत्यधिक शराब के सेवन से मानसिक सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग अक्सर कप के लिए पहुंचते हैं उन्हें विचलित के रूप में परिभाषित किया जाता है और अक्सर थोड़ी सी भी जानकारी याद रखने में पूरी तरह असमर्थ होते हैं।
सिफारिश की:
स्वाद खराब होने के कारण
स्वाद कलिकाओं की कमी एक ऐसी घटना है जो अक्सर रोग स्थितियों, पेट के विकारों और कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप होती है। मनुष्य में पांच मुख्य स्वाद होते हैं - मीठा, नमकीन, कड़वा, खट्टा और उमामी। जीभ पर स्थित, हम इसके सिरे से मीठा स्वाद महसूस करते हैं, नमकीन - टिप के तुरंत बाद और थोड़ा बगल में, खट्टा - नमकीन के बाद और जीभ के आधार पर, कड़वा - जीभ के अंत में गले तक, और उमामी स्वाद जीभ के बीच में है। कम स्वाद के साथ, किसी को पहले संभावित कारणों के बारे में सोचना चाहिए - क्या वह
बेहतर एकाग्रता के लिए प्रभावी व्यायाम
एकाग्रता कई लोगों के लिए यह काफी कठिन उपलब्धि है जो अभी भी सोच रहे हैं कि वे दिन के लिए निर्धारित कार्यों का सामना करने में विफल क्यों हैं। आप आसानी से ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं। इसके लिए व्यायाम किए जाते हैं। लेकिन महत्वपूर्ण कार्यों को करते समय इन्हें नहीं करना चाहिए। महत्वपूर्ण कार्य करते समय ये व्यायाम न करें। और इसके विपरीत - जब आप करते हैं एकाग्रता बढ़ाने के लिए व्यायाम , और कुछ मत करो। सबसे आसान में से एक एकाग्रता बढ़ाने के लिए व्यायाम केवल दो चीजों की
कठोर महसूस करने के मुख्य कारण
हमारा शरीर एक अत्यंत अच्छा तंत्र है जो किसी भी अनियमितता पर प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, अक्सर हमारे शरीर के सिग्नल की मस्तिष्क द्वारा गलत व्याख्या की जाती है। उदाहरण के लिए, की भावना कठोरता कम करके नहीं आंका जाना चाहिए और जीपी की अनिवार्य यात्रा की आवश्यकता होती है। जब सुबह अंग सख्त और सुन्न होते हैं, तो यह ज्यादातर मामलों में गलत नींद की स्थिति का संकेत देता है। हालांकि, अगर यह पुराना हो जाता है, तो यह गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत है। जल्द से जल्द डॉक्टर
शारीरिक बीमारी के मुख्य कारण
शारीरिक अस्वस्थता शारीरिक थकावट और भावनात्मक विकार दोनों की भावना की विशेषता है। कभी-कभी यह दोनों का संयोजन होता है। ऐसी शारीरिक बीमारी होने के कई कारण होते हैं। अवसाद और थकान जैसी स्थितियां सबसे आम कारण हैं। थकान से ऊर्जा की पूरी कमी हो जाती है, जिसे पीड़ित अक्सर एक सामान्य शारीरिक बीमारी के रूप में परिभाषित करते हैं। उदासी, नाखुशी और अवसाद की भावनाओं के साथ अवसाद समान लक्षणों की ओर ले जाता है। दूसरी ओर, शारीरिक अस्वस्थता एक पुरानी बीमारी की उपस्थिति का संकेतक हो सकती ह
आप विश्वास नहीं करोगे! फेसबुक पर दोस्तों के खोने का मुख्य कारण देखें
यदि आप पाते हैं कि चुनाव के बाद आपने अपने कुछ फेसबुक मित्रों को खो दिया है, तो यह आपके द्वारा साझा किए जाने वाले विभिन्न राजनीतिक विचारों के कारण सबसे अधिक संभावना है। यह काफी स्वाभाविक है, और सोशल नेटवर्क पर दोस्तों को खोने के सामान्य कारणों में से एक है। स्लोवाकिया स्थित सेंट्रल यूरोपियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोलॉजी के एक नए अध्ययन से कम से कम यही पता चलता है। इसके लेखकों ने लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय सोशल नेटवर्क पर दोस्त बनाने के सबसे सामान्य कारणों की तलाश की। अध्ययन में