खराब एकाग्रता के मुख्य कारण

वीडियो: खराब एकाग्रता के मुख्य कारण

वीडियो: खराब एकाग्रता के मुख्य कारण
वीडियो: एकाग्रता बढाने के लिए यह बहुत ही उपयोगी है यह आसन || Swami Ramdev 2024, जुलूस
खराब एकाग्रता के मुख्य कारण
खराब एकाग्रता के मुख्य कारण
Anonim

क्या आपको अक्सर याद नहीं रहता कि आपने अपनी चाबी कहाँ रखी थी या आपने सुबह क्या खाया था? आपको आमतौर पर गुस्सा आने लगता है और लगता है कि आप पहले इतना कुछ नहीं भूले हैं। और इससे पहले कि आप उम्र को दोष दें, आपको पता होना चाहिए कि घटी हुई एकाग्रता और स्मृति दुर्बलता केवल उम्र बढ़ने के कारण नहीं होती है।

बेशक, वर्षों की प्रगति का निस्संदेह प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह एकमात्र कारण से बहुत दूर है। इसके अलावा, एकाग्रता में समान कमी युवा लोगों, यहां तक कि बच्चों में भी हो सकती है (और तेजी से देखी जाती है)। यहाँ खराब याददाश्त के मुख्य कारण हैं:

- अवसाद - एक समान स्थिति हाल के दिनों में हुई घटनाओं और घटनाओं को याद करने की एकाग्रता और क्षमता को प्रभावित करती है। विभिन्न कारणों से अवसाद को ट्रिगर किया जा सकता है। नकारात्मक भावनाएं जैसे चिंता और चिंता, भय की भावनाएं आदि भी आपको ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने का कारण बन सकती हैं;

- विटामिन बी1 या थायमिन की कमी - यह चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को वसा को तोड़ने में मदद करता है। विटामिन तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है। वैज्ञानिक बताते हैं कि यह विटामिन मस्तिष्क के कार्य और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है - स्मृति, भूख, ऊर्जा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;

शराब
शराब

- थोड़ी सी नींद - मानव मस्तिष्क में कई प्रकार की मस्तिष्क तरंगें निर्मित होती हैं, जिनमें से कुछ नींद के दौरान निर्मित होती हैं। वे मस्तिष्क में यादों को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसके अलावा, ये तरंगें यादों को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में स्थानांतरित करती हैं। यह मस्तिष्क का हिस्सा है और लंबे समय तक चलने वाली यादों को संग्रहीत करता है। अपर्याप्त नींद यादों को प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में जाने से रोकती है। यह, बदले में, भूलने की बीमारी और बाद में अल्पकालिक स्मृति हानि की ओर ले जाता है। इसलिए रात में आठ घंटे की नींद याददाश्त और एकाग्रता के लिए बेहद जरूरी है।

- दवा - कहा जाता है कि कुछ दवाएं एकाग्रता और याददाश्त को प्रभावित करती हैं। ड्रग्स से स्मृति हानि भी हो सकती है - यहां तक कि नरम दवाएं भी मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करती हैं जो संज्ञानात्मक कार्य के लिए जिम्मेदार होता है;

- मादक पेय पदार्थों के बार-बार उपयोग से सावधान रहें - अत्यधिक शराब के सेवन से मानसिक सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग अक्सर कप के लिए पहुंचते हैं उन्हें विचलित के रूप में परिभाषित किया जाता है और अक्सर थोड़ी सी भी जानकारी याद रखने में पूरी तरह असमर्थ होते हैं।

सिफारिश की: