रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

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Anonim

प्रतिरक्षा शब्द संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को दर्शाता है। संक्षेप में, यह अपने सेलुलर संरचनाओं के आंतरिक संतुलन को बनाए रखने के लिए शरीर की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है। इसका मुख्य कार्य शरीर में प्रवेश करने वाली विदेशी कोशिकाओं को पहचानना और बेअसर करना है।

गर्भावस्था के दौरान बचपन से ही प्रतिरक्षा का निर्माण होता है। जन्म के बाद, इसे स्तन के दूध में निहित लाभकारी पदार्थों द्वारा पोषित किया जाता है। कारणों में से एक कम प्रतिरक्षा एक अत्यधिक बाँझ वातावरण हो सकता है। जिस वातावरण में वह रहता है, वहां के सूक्ष्मजीवों के साथ उसकी मुठभेड़ से बच्चे की प्रतिरक्षा ठीक से बनती है। बुनियादी साफ-सफाई की आदतें और नियमित रूप से हाथ धोना ही काफी है।

कई बीमारियों के विकसित होने का कारण प्रतिरोधक क्षमता का कम होना है। इसलिए इसे कमजोर करने वाले कारकों की पहचान की जानी चाहिए। अकेले प्रतिरक्षा से समझौता नहीं किया जा सकता है।

लेकिन एक बीमारी से प्रतिरक्षा में गिरावट आ सकती है, जो बदले में, अन्य बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, पुरानी बीमारियों में शरीर की सुरक्षा को कमजोर करने की क्षमता होती है।

प्रतिरक्षा में कमी लगातार और लंबी बीमारी, पुराने संक्रमण और बुखार के निरंतर रखरखाव में व्यक्त की जाती है।

फल
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प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत मजबूत हो सकती है, लेकिन कभी-कभी इसे मदद की भी आवश्यकता होती है। एक गंभीर बीमारी से पहले, उसके दौरान और बाद में उचित पोषण और विटामिन का सेवन जैसे टॉनिक, पुराने संक्रमण और एलर्जी की स्थिति में सुधार होगा और इसके बचाव में वृद्धि होगी।

कभी-कभी प्रतिरक्षा को बहाल करने या उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है। यह सबसे आसानी से प्रतिरक्षा सुधारात्मक एजेंटों को लेने से प्राप्त किया जाता है। हालांकि, ऐसे इम्यूनोसप्रेसेन्ट हैं जो दवाओं के समूह में हैं जो प्रतिरक्षा को प्रभावित और दबाते हैं।

ऑटोइम्यून बीमारियों में उनके उपयोग की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से अपनी कोशिकाओं को विदेशी के रूप में पहचान लेती है। उनका उपयोग अंग प्रत्यारोपण में भी किया जाता है।

पर्याप्त नींद की कमी से इम्युनिटी की ताकत कम हो सकती है। नींद कुछ हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है, जो बदले में उच्च प्रतिरक्षा में योगदान करती है। नींद के अभाव में ये हार्मोन ठीक से संश्लेषित नहीं होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। वयस्कों के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद के अनुशंसित घंटे 7 से 9 के बीच हैं।

एक गतिहीन जीवन शैली कम प्रतिरक्षा का एक और कारण है। हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जो पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। चलना, काम पर जाना या दोस्तों के साथ बाहर जाना आपको प्रतिरक्षा समस्याओं से बचाएगा और आपको आकार में रहने में मदद करेगा।

अगर आप लगातार तनाव में हैं तो अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है और आप लगातार बीमार रहते हैं तो हैरान होने की जरूरत नहीं है। तनाव को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका ध्यान है। इसके सकारात्मक गुण समय के साथ सिद्ध हुए हैं। यदि आप सुसंगत हैं, तो आप तनाव को काफी कम कर देंगे, नींद की गुणवत्ता में सुधार करेंगे, और इसलिए आपकी प्रतिरक्षा भी।

अधिक बार हंसो। हँसी स्वास्थ्य है और यह सिर्फ एक कहावत नहीं है, बल्कि शुद्ध सत्य है। जब आप हंसते हैं तो तनाव कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जब भी कोई चीज आपको दुखी करे, तो किसी दोस्त को कॉल करें, कोई फनी मूवी देखें या फनी तस्वीरें देखें। कुछ ऐसा करें जिससे आपको हंसी आए। यह आपको शांत कर देगा।

धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतें प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं क्योंकि वे शरीर में विषाक्त पदार्थ लाती हैं। शराब का सेवन और सिगरेट पीने को रोकने या कम से कम कम करने का प्रयास करें। अपने शरीर को विटामिन सी प्रदान करें, जो विषाक्त पदार्थों से सफलतापूर्वक लड़ता है। यह पदार्थों के हानिकारक प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध में मदद करता है और स्वस्थ रहता है।

विटामिन डी की कमी कमजोर प्रतिरक्षा के प्रमुख कारणों में से एक है।यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और शरीर को हर दिन इसकी आवश्यकता होती है। यह संक्रमण, सूजन और ऑटोइम्यून बीमारियों के खिलाफ एक निवारक उपाय है। यदि आप इसे प्राकृतिक रूप से प्राप्त नहीं कर सकते हैं - सूर्य से, इसे आहार पूरक के रूप में लें या विटामिन डी के आहार स्रोतों पर ध्यान दें। गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और बच्चों को इसकी और भी अधिक आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण कम प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार हो सकता है। शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए शरीर को तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। यह जारी की गई राशि से अधिक होना चाहिए और जब यह नहीं होता है, तो प्रतिरक्षा नष्ट हो जाती है। यह कोई संयोग नहीं है कि आप अपने प्रियजनों से हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी और तरल पदार्थ पीने के लगातार निर्देश सुनते हैं, हम आपको बताते हैं।

वजन भी प्रतिरोधक क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है जब वे जरूरत से ज्यादा हो जाते हैं। अधिक वजन होना न केवल कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। यह कई खतरनाक बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव पर ध्यान देना चाहिए।

एक महत्वपूर्ण टिप जिसका पालन करना अच्छा है यदि आपको पहले से ही फ्लू या सर्दी है तो मिठाई का सेवन कम करें। कार्बोहाइड्रेट और शर्करा प्रतिरक्षा प्रणाली को उसकी ताकत और उपचार को पुनः प्राप्त करने से रोकते हैं। इसके बजाय, अधिक विटामिन सी प्राप्त करें, जो आप विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों से प्राप्त कर सकते हैं। दो अन्य उपाय जो वास्तविक फ्लू सेनानियों की प्रसिद्धि के योग्य हैं, चिकन सूप और लहसुन हैं।

कारण जो भी हो प्रतिरक्षा में कमी decreased, इसके सुधार के सभी साधन एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाने चाहिए। रोग के कारणों को स्पष्ट करने के लिए अध्ययन की एक श्रृंखला के बाद उपयुक्त उत्तेजक निर्धारित किए जाते हैं।

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